Неудачи приходилось терпеть буквально каждому человеку: даже самый изнеженный ребенок, с раннего детства окруженный няньками и гувернантками, на том или ином жизненном отрезке сталкивался с тем, что далеко не всегда все идет так, как ему хочется. Обычные же люди с этим сталкиваются не в пример чаще, и чем больше развит эгоцентризм, тем больнее переживать первое поражение.
К сожалению, приходится признавать: неудачи в той или иной мере будут преследовать нас всю жизнь, что бы мы ни делали. Можно, конечно, попытаться полностью оградить себя от них, но, как известно, соломки везде не подстелишь. Есть и другой путь: закалив свой характер, можно научиться стойко переносить неудачи.
Далеко не всегда неудачи случаются потому, что мы где-то слишком ленились, где-то сделали не все, что могли, а где-то совершили глупую ошибку: порой черную полосу в жизни запускает, как ни странно, наше внутреннее «я», будто бы нарочно отговаривающее от смелых планов и не дающее реализоваться. И такое явление действительно существует: психологи называют его самосаботажем.
Но возможно и, главное, нужно ли бороться с собственным «я»? Мы исследовали информацию и постарались найти ответ на этот вопрос: узнайте, что такое самосаботаж, как он мешает вам добиться успеха и можно ли от него избавиться.
Самосаботаж: что это такое и почему наше внутреннее «я» сопротивляется успеху
Психологи определяют понятие «самосаботаж» как особую поведенческую модель нашего подсознания, по тем или иным причинам оказывающую сопротивление осуществляемым нами действиям. А причин может быть предостаточно, но вот те, что психологи считают наиболее популярными.
Неуверенность в себе и в том, чем вы занимаетесь. Основная и наиболее популярная причина внутренней борьбы — неуверенность в себе и в выбранном жизненном пути. Получается так, что вы механически следуете определенным правилам и ритуалам, выполняете те или иные действия, а ваше сознание частично или даже полностью находится в другом месте. Вместо того, чтобы концентрироваться на деле, вы мыслями «утекаете» в совершенно ином направлении. Такой диссонанс и порождает самосаботаж: сознание отдельно от действий существовать не может.
Неопределенность. Еще одна причина внутренней борьбы — неопределенность, которую, впрочем, часто путают с неуверенностью. Перед человеком практически в любой момент времени открывается масса возможностей, и большой «ассортимент», вроде бы должный облегчить выбор жизненного пути, часто приводит к обратному результату — самосаботажу. Таким образом подсознание пытается заставить нас притормозить и определиться.
Как остановить внутреннюю борьбу: простые способы прекратить самосаботаж
Итак, с несколькими возможными причинами самосаботажа мы разобрались, и это хорошо: понимание — уже половина успеха. Тем не менее над второй половиной тоже придется поработать: вот пошаговая инструкция, которая поможет вам прекратить самосаботаж.
Шаг первый: признать проблему. Признание проблемы — неотъемлемая часть борьбы с ней. Можно, конечно, сколько угодно верить в волшебство аффирмаций, но одними позитивными установками сыт не будешь: ваше отношение к проблеме ее сути не меняет.
Шаг второй: определить свою причину самосаботажа. Чуть выше мы перечислили лишь некоторые причины самосаботажа: на деле их, конечно же, гораздо больше. Важный шаг на пути к избавлению от самосаботажа — определение «своей» причины, которая заставляет внутреннее «я» бунтовать. От этого определения и будут в дальнейшем зависеть методы избавления.
Шаг третий: избавиться от причины самосаботажа самостоятельно или с помощью специалиста. Наконец, завершающий этап — избавление от причины самосаботажа: когда вы признали существование проблемы и выяснили ее истоки, самое время переходить к активным действиям. Расправиться с самосаботажем можно как самостоятельно, так и с помощью специалиста. Не стесняйтесь обращаться к психологу, если чувствуете, что не справляетесь сами.
Как видите, не только определенные черты характера или же его слабость могут мешать добиваться успеха: помимо лени, отсутствия мотивации и привычки учиться, успеху может препятствовать и наше внутреннее «я», упорно саботирующее и практически лишающее нас шанса на претворение желаний в реальную жизнь. Приходится признать: в неудачах в подавляющем большинстве случаев виновато не правительство, маленький город или неподходящие условия, а мы сами — ничего не попишешь.
Впрочем, бороться с самосаботажем все же можно и нужно: в противном случае внутренняя борьба пригвоздит вас к одному месту, и впоследствии вам останется только горько сожалеть о так и не реализованных мечтах и планах. Но одно дело — осознавать необходимость борьбы, и совершенно другое — бороться: даже при желании пересилить себя и поверить в успех и удачу порой бывает очень непросто. Зачастую в этом «виновата» низкая самооценка: если она, что называется, ниже плинтуса, ни о каких смелых мечтах и планах и речи быть не может.
Можно, конечно, разными способами пытаться повысить свою самооценку, но лучше всего бороться с первопричиной. Как правило, самооценку понижают разнообразные комплексы, и вот от них как раз-таки и нужно избавляться. Ранее мы уже рассказывали о практических методах, которые помогут вам побороть комплексы: надеемся, наш материал будет вам полезен.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: по каким еще причинам, на ваш взгляд, наше внутреннее «я» может бунтовать, провоцируя на самосаботаж и мешая добиваться успеха? Можно ли побороть себя и избавиться от самосаботажа окончательно? Почему?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
04.04.2019 08:44
