Стресс опасен для здоровья, так как из-за него может появляться и усугубляться уже имеющаяся хроническая усталость. Он производит на организм крайне сильное и разрушительное влияние.
Делайте записи
Писать можно все, начиная от идей для работы и заканчивая текущими мыслями. Фишка в том, что таким образом вы отвлекаетесь от тревожных мыслей и проблем. Ваш фокус смещается на нечто нейтральное, что помогает справиться с проблемой.
Не допускайте появления стресса
Если что-то идет не так, как того хочется вам, это не значит, что нужно бить тревогу, расстраиваться и переживать. Множество психологов изобретает для себя специальные фразы, которыми в трудную минуту они пытаются спасти себя от неправильных мыслей. Самая популярная фраза: «Я не могу повлиять на ситуацию, но могу изменить отношение к ней».
Выделяйте время на любимые дела
Стресс часто появляется у тех людей, которые не могут заниматься чем-то интересным. Старайтесь выделять как минимум час в день на любимые дела. Эксперты в области психологии рекомендуют не забывать находить время на расслабление, тогда стресса будет гораздо меньше.
Приготовьте поесть
Не просто бросьте в воду макароны, а сделайте что-нибудь изысканное. Во-первых, в процессе вы просто забудете о накопленном негативе. Во-вторых, вы получите удовольствие и расслабитесь. Если готовить вы не умеете или у вас нет времени, закажите вкусную еду из ресторана. Насладитесь каждым кусочком.
Дотроньтесь до своих губ
Этот крайне необычный способ избавления от стресса используют сами психологи, но о нем знают не многие. Он основан на том, чтобы несколько раз едва касаясь провести подушечкой указательного пальца по губам. Это движение помогает быстро и эффективно успокоиться.
Также в дополнение к этим методам вы можете ознакомиться с теми, о которых мы уже рассказывали некоторое время назад. Помните, что стресс — это то, с чем не только можно, но и нужно бороться, ведь его последствия могут быть крайне неблагоприятными для психического и физического здоровья и качества жизни в целом.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
17.10.2021 00:08
