8 привычек, указывающих на наличие у вас тревожности

Тревожность часто маскируется под нечто иное, но есть несколько важных признаков, указывающих на то, что ваша психика находится под ударом и может сломаться. Психологи рассказали, чтобы это за признаки.

В современном мире люди сходят с ума от стресса — в прямом и переносном смысле. Тревожность уже стала чем-то привычным, но это абсолютно не нормально — пребывать в таком состоянии. Вот признаки того, что вам уже пора что-то менять.

Вы часто теребите волосы

Да, поначалу это может показаться чем-то невинным и обыденным, но бывает так, что это является признаком большой проблемы. Тревожные люди теребят волосы, потому что пытаются таким образом перенаправить свою избыточную негативную энергию.

Вы щипаете себя

Многие эксперты указывают на то, что постоянное пощипывание может свидетельствовать о наличии высокого уровня тревожности. Многие люди делают это неосознанно. Тут же стоит отметить постоянное отрывание сухой кожи или кутикул на ногтях.

Вы очень много мечтаете

Нет ничего плохого в том, чтобы помечтать, однако, бывает так, что некоторые люди мечтают часами, выпадая из жизни и забывая о делах. Если вам сложно вернуться в реальность из мира грез, это указывает на то, что у вас не все в порядке с психикой. Эксперты выяснили, что грезы для многих людей являются хорошим способом сбежать от реальности.

Вам обязательно нужно занимать чем-то руки

Если во время стресса вы хватаете какой-нибудь предмет и начинаете его крутить, играть с ним, это может указывать на повышенный уровень тревожности. Например, если вы даже играете с ручкой, постоянно щелкая ею, это уже не хороший признак. Очень часто из-за желания занять чем-то руки обостряется тяга к курению.

У вас проблемы со сном

Если вы плохо спите и постоянно просыпаетесь ночью, это может быть плохим сигналом. Это происходит из-за нарушения быстрой фазы сна. Тревожность также может вызывать появление кошмаров и иных неприятных сновидений. В итоге человек не высыпается, из-за чего его тревожность в значительной степени усиливается.

Вы постоянно сидите в социальных сетях

Не пять минут, не десять и не полчаса, а сутками напролет. Если вы не можете заставить себя отложить телефон, то это точно указывает на то, что вы подсознательно пытаетесь сбежать из реального мира в виртуальный.

Вы очень много говорите или, наоборот, молчите

Люди, которые болтают без умолку и не могут остановиться, не выносят тишины, потому что пытаются таким образом избавиться от нахлынувшей тревоги. Бывает и так, что повышенная тревога приводит к молчаливости. Люди так сильно переживают, что замолкают и не могут говорить, потому что боятся сказать лишнее.

Забывчивость и отсутствие концентрации

Если вы не можете сконцентрироваться на том, что вам говорят, это может быть признаком тревожности. Вероятно, вы настолько сильно погружены в свои проблемы, что не можете сфокусироваться нормально на разговоре с окружающими.

Если вы обнаружили у себя как минимум три признака, это уже может говорить о том, что пора что-то менять. Скорее всего, вам нужно показаться специалисту, а также воспользоваться тремя биохаками, которые уничтожат вашу тревогу.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

12 января 00:26