6 признаков эмоционального выгорания и сильной усталости, которые мы не замечаем

Эмоциональное выгорание часто маскируется под простое недомогание, но это нечто более опасное. Эксперты рассказали, какие скрытые признаки явно указывают на то, что вам пора менять образ жизни.

Эмоциональное выгорание называют также воронкой истощения. Ранее мы рассказывали о том, как из нее выбираться. Помните о том, что нет безвыходных ситуаций. Есть лишь нежелание взять себя в руки.

Проблемы со сном

Вы долго и мучительно засыпаете и постоянно просыпаетесь ночью. Это свидетельствует о том, что у вас в голове много навязчивых мыслей. В свою очередь у проблем со сном есть свои негативные последствия, так что если вы заметили, что вы плохо засыпаете или слишком часто просыпаетесь ночью, знайте, что настало время позаботиться о нервах.

Постоянное стремление к идеалу

Дом обязательно должен быть идеально чистым, посуда помыта, машина заправлена и так далее. Люди, у которых что-то не так, постоянно делают близким замечания и стремятся к полному порядку. Обратное их ужасно раздражает.

Очень странные боли

В периоды сильного эмоционального выгорания могут появляться странные и необъяснимые боли в суставах, груди, голове. Если вы ходите по врачам и никто не может ответить вам на вопрос, что происходит с вашим здоровьем, это повод задуматься.

Близкие люди перестали вас понимать

Психологи отмечают, что порой проблемы с эмоциональным состоянием являются причиной того, что человек не может ясно выражать свои мысли. Если окружающие люди не понимают вас, они не издеваются. Просто у вас сейчас сложный период, и вам нужен отдых.

Постоянное чувство вины

Чувство вины может быть как причиной появления тревожных расстройств и эмоционального выгорания, так и их следствием. В подобном негативном состоянии человек начинает больше времени проводить в самокопаниях. Если вы привыкли во всех грехах винить самих себя, задумайтесь — это может быть очень опасным признаком того, что вы перегораете от работы или чего-то другого.

Начали возвращаться старые вредные привычки

Три года назад вы перестали курить, но вдруг захотелось затянуться, снова вернуться к курению. Полгода назад вы перестали есть сахар, но вдруг снова подсели на шоколадки. Это очень тревожный признак того, что с вами что-то не так.

Эмоциональное выгорание — это когда вся жизнь не мила, когда нет настроения и желания что-либо делать, концентрации, мотивации. Если у вас есть врожденная тяга к пессимизму, настало время это исправить, ведь оптимисты всегда живут дольше, а их качество жизни на несколько порядков выше. 

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

9 сентября 01:17