Эмоциональное выгорание мешает вашему успеху. Фактически, большинство людей, которые страдают от этого недуга, теряет производительность, хорошее настроение, желание делать что-то. Если вы не хотите опуститься на самое дно, выгорание нельзя оставлять без внимания.
Вы чувствуете себя оторванными от всего вокруг
Если вы выполняете рутинные дела на автомате, ощущаете, что находитесь в неладах с самими собой, это значит, что вы начали выгорать эмоционально. Если человек не чувствует себя самим собой, не видит смысла чем-то заниматься, не спешите винить во всем лень.
У вас нет мотивации
Лень, как правило, является стабильной чертой человека. Если же у вас внезапно пропала мотивация что-то делать, это может быть большой проблемой, которую многие игнорируют. Если раньше вы были целеустремленными, а сейчас вас ничем не поднять с кровати, это повод задуматься о своем эмоциональном здоровье.
У вас пропал интерес к увлечениям
Больше нет той страсти, с которой вы бегали по утрам или играли на гитаре. Вы больше не хотите заниматься этим, потому что переутомлены. Психологи отмечают, что некоторые люди порой даже начинают ненавидеть свое любимое дело в таком состоянии.
Вы стали капризными и раздражительными
Это очень частые и довольно четкие признаки эмоционального выгорания, которые многие люди списывают на проблемы с характером. Человек без выгорания расслаблен и спокоен. Если вы в напряжении и готовы сорваться на ком угодно, знайте, что у вас не все в порядке с эмоциональным здоровьем. Также в этом плане стоит отметить изоляцию от людей. Если вас внезапно стало раздражать пребывание среди людей, это точно признак выгорания.
Вы не заботитесь о себе
Люди в состоянии эмоционального выгорания перестают следить за своим внешним видом. Они не соблюдают режим, не питаются правильно, не ухаживают за кожей, волосами и так далее.
Самый главный признак
Выгорание не наступает мгновенно. Оно накапливается постепенно, поэтому всё описанное выше приходит в вашу жизнь мало-помалу, незаметно. Это и является опасным, ведь мы замечаем все эти изменения слишком поздно. Старайтесь чаще смотреть на себя со стороны и анализировать свое поведение, настроение.
Ранее мы рассказывали о воронке истощения, которая, по сути, является синонимом эмоционального выгорания. Также мы знакомили вас со способами выбраться из этого состояния. Помните: это не так сложно, как кажется.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
13.11.2021 00:57
