6 безобидных привычек, из-за которых вы сильно устаете на работе

Выгорание в рабочем процессе происходит довольно часто у многих из нас. Дело тут не столько в том, чем мы занимаемся, сколько в том, как. Эксперты рассказали о нескольких привычках, из-за которых вы устаете раньше времени.

Ранее мы рассказывали о том, почему тот или ной человек может постоянно ощущать усталость. Шесть незаметных причин, которых мы рассказывали ранее, могут спровоцировать большие проблемы. Настало время узнать о еще пяти причинах усталости, которые почему-то многие не замечают или попросту игнорируют.

Вы общаетесь с коллегами и на работе, и вне её

Это очень плохая привычка, так как от этого страдает не только дружба, но и эффективность рабочего процесса. Вам со временем становится все сложнее и сложнее разделять отдых и работу, из-за чего все чаще происходят ошибки. Более того, такой образ жизни со временем приестся. Вам надоест общение с одними и теми же людьми. Да, общаться с коллегами по-дружески — это хорошо, но важно знать меру, так как работе сильная дружба только вредит. Не превращайте работу в посиделки с друзьями и бесконечное веселье.

Вы работаете вместе со второй половинкой

Суть здоровых отношений и счастья в целом состоит в разнообразии. Влюбленные люди должны отдыхать друг от друга, проводя иногда выходные порознь, не говоря уже о буднях. Если вы и ваша вторая половинка работаете вместе, то вам стоит как минимум отдыхать отдельно друг от друга. В противном случае вы максимально быстро устанете друг от друга. Человеку необходимо хотя бы немного личного пространства. Если его не будет, выгорание уничтожит весь потенциал и энтузиазм.

Вы постоянно прокрастинируете

Вроде бы у вас есть время на «ничегонеделание», поэтому вы позволяете себе смотреть кино, красить ногти, болтать по телефону. Многим, кто постоянно трудится, может показаться, что такая работа — это настоящая мечта, но это не так. На самом деле, это очень нехорошо, ведь постоянное безделье приводит к деградации и скуке, а потом и выгоранию. Когда человек бездельничает, он устает быстрее, поэтому постарайтесь найти работу, на которой вам точно будет чем заняться.

Вам важно сделать всё максимально хорошо

Иными словами, вы перфекционист. Если вы хотите делать всё только наилучшим образом, то ваша производительность сильно упадет. Именно поэтому важно позволять себе допускать ошибки в угоду скорости. Лучше сделать двадцать дел, но на троечку, чем одно на пятерку. Конечно, все зависит от конкретной работы и условий, но если у вас аврал, поступитесь своими принципами, иначе заработаете нервный срыв.

Вы — трудоголик

Трудоголизм в последний рабочий день года — это нормально. Трудолголизм каждый божий день — это прямая дорога в больничную койку. Ни в коем случае не позволяйте себе работать больше, чем может работать ваш организм. Если рабочий день заканчивается в 18:00, то в 18:00 бросайте все дела и идите отдыхать. Не засиживайтесь допоздна. Это не только вредит здоровью, но и производительности, качеству труда.

Бывает так, что усталость и выгорание приходят из-за проблем со сном. Если вдруг вам невыносимо хочется спать, постарайтесь воспользоваться пятью способами пережить трудный день. Старайтесь всегда высыпаться, следуя режиму дня, ведь если этого не делать ваше здоровье очень быстро скажет вам «до свидания».

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

10 декабря 00:36