6 признаков, что вы не ленивы, а просто перегорели

Согласно опросам, во всем мире уже более половины взрослых людей испытывают постоянное эмоциональное выгорание. Эксперты рассказали, каковы признаки этого состояния, которые многие считают проявлением лени.

Эмоциональное выгорание мешает вашему успеху. Фактически, большинство людей, которые страдают от этого недуга, теряет производительность, хорошее настроение, желание делать что-то. Если вы не хотите опуститься на самое дно, выгорание нельзя оставлять без внимания.

Вы чувствуете себя оторванными от всего вокруг

Если вы выполняете рутинные дела на автомате, ощущаете, что находитесь в неладах с самими собой, это значит, что вы начали выгорать эмоционально. Если человек не чувствует себя самим собой, не видит смысла чем-то заниматься, не спешите винить во всем лень.

У вас нет мотивации

Лень, как правило, является стабильной чертой человека. Если же у вас внезапно пропала мотивация что-то делать, это может быть большой проблемой, которую многие игнорируют. Если раньше вы были целеустремленными, а сейчас вас ничем не поднять с кровати, это повод задуматься о своем эмоциональном здоровье.

У вас пропал интерес к увлечениям

Больше нет той страсти, с которой вы бегали по утрам или играли на гитаре. Вы больше не хотите заниматься этим, потому что переутомлены. Психологи отмечают, что некоторые люди порой даже начинают ненавидеть свое любимое дело в таком состоянии.

Вы стали капризными и раздражительными

Это очень частые и довольно четкие признаки эмоционального выгорания, которые многие люди списывают на проблемы с характером. Человек без выгорания расслаблен и спокоен. Если вы в напряжении и готовы сорваться на ком угодно, знайте, что у вас не все в порядке с эмоциональным здоровьем. Также в этом плане стоит отметить изоляцию от людей. Если вас внезапно стало раздражать пребывание среди людей, это точно признак выгорания.

Вы не заботитесь о себе

Люди в состоянии эмоционального выгорания перестают следить за своим внешним видом. Они не соблюдают режим, не питаются правильно, не ухаживают за кожей, волосами и так далее.

Самый главный признак

Выгорание не наступает мгновенно. Оно накапливается постепенно, поэтому всё описанное выше приходит в вашу жизнь мало-помалу, незаметно. Это и является опасным, ведь мы замечаем все эти изменения слишком поздно. Старайтесь чаще смотреть на себя со стороны и анализировать свое поведение, настроение.

Ранее мы рассказывали о воронке истощения, которая, по сути, является синонимом эмоционального выгорания. Также мы знакомили вас со способами выбраться из этого состояния. Помните: это не так сложно, как кажется.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

13 ноября 00:57