Возможно, что у вас уже есть эмоциональное выгорание. На это могут указывать пять признаков. Если вы хотите предотвратить его появление, прочтите эту статью и избавьтесь от описанных привычек.
Вы часто «бродите» по воспоминаниям
Если вы погружаетесь в воспоминания о прошлом, занимаетесь самоанализом, зацикливаясь на том, что не можете контролировать, то это может быть тревожным сигналом. Возможно, вы сожалеете о каком-то поступке или грустите из-за упущенной в прошлом возможности. Возвращение к плохим воспоминаниям повышает уровень стресса. Очень часто это приводит к тревожности и даже депрессии.
Вы подавляете эмоции
Если вы игнорируете негативные эмоции до тех пор, пока они не исчезнут, это может нанести вред психике и вашему телу. Исследования показывают, что подавление эмоций может вызывать появление недугов, которые существенно сокращают жизнь. Подавленные эмоции накапливаются и становятся всё сильнее и сильнее. Старайтесь говорить с кем-то о своих чувствах.
Синдром жертвы
Если вы искренне верите в то, что ничто в жизни не изменится, что бы вы ни делали, то у вас синдром жертвы. Еще о наличии этого синдрома говорит привычка винить во всем обстоятельства или окружающих людей. Состояние беспомощности приводит к эмоциональному истощению.
Вы пытаетесь контролировать абсолютно всё
Порой таким людям кажется, что если бы они более тщательно контролировали всё вокруг, то никакой беды бы не произошло. Подобное мышление и привычка все контролировать повышают нагрузку на психику. Это приводит к стрессу.
Вы прикидываетесь счастливыми
На самом деле, это свойственно достаточно многим людям. Это называется ложной позитивностью. Таким людям кажется, что они должны излучать радость всегда и везде. На самом деле, у них внутри может копиться злость, негатив, обида. Рано или поздно это вырвется наружу.
Помощь людям в ущерб себе
Слишком частая помощь окружающим может крайне негативно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Не тратьте слишком много времени на других людей, поскольку у вас не останется времени на самих себя. Это приведет к сильной усталости и проблемам психологического характера.
Эмоциональное выгорание мешает нашему успеху и сильно снижает уровень жизни. Если вы уже его заработали, то рекомендуем вам ознакомиться с нашей статьей о том, как с ним бороться.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
16.01.2023 00:56
