Эмоциональное выгорание называют также воронкой истощения. Ранее мы рассказывали о том, как из нее выбираться. Помните о том, что нет безвыходных ситуаций. Есть лишь нежелание взять себя в руки.
Проблемы со сном
Вы долго и мучительно засыпаете и постоянно просыпаетесь ночью. Это свидетельствует о том, что у вас в голове много навязчивых мыслей. В свою очередь у проблем со сном есть свои негативные последствия, так что если вы заметили, что вы плохо засыпаете или слишком часто просыпаетесь ночью, знайте, что настало время позаботиться о нервах.
Постоянное стремление к идеалу
Дом обязательно должен быть идеально чистым, посуда помыта, машина заправлена и так далее. Люди, у которых что-то не так, постоянно делают близким замечания и стремятся к полному порядку. Обратное их ужасно раздражает.
Очень странные боли
В периоды сильного эмоционального выгорания могут появляться странные и необъяснимые боли в суставах, груди, голове. Если вы ходите по врачам и никто не может ответить вам на вопрос, что происходит с вашим здоровьем, это повод задуматься.
Близкие люди перестали вас понимать
Психологи отмечают, что порой проблемы с эмоциональным состоянием являются причиной того, что человек не может ясно выражать свои мысли. Если окружающие люди не понимают вас, они не издеваются. Просто у вас сейчас сложный период, и вам нужен отдых.
Постоянное чувство вины
Чувство вины может быть как причиной появления тревожных расстройств и эмоционального выгорания, так и их следствием. В подобном негативном состоянии человек начинает больше времени проводить в самокопаниях. Если вы привыкли во всех грехах винить самих себя, задумайтесь — это может быть очень опасным признаком того, что вы перегораете от работы или чего-то другого.
Начали возвращаться старые вредные привычки
Три года назад вы перестали курить, но вдруг захотелось затянуться, снова вернуться к курению. Полгода назад вы перестали есть сахар, но вдруг снова подсели на шоколадки. Это очень тревожный признак того, что с вами что-то не так.
Эмоциональное выгорание — это когда вся жизнь не мила, когда нет настроения и желания что-либо делать, концентрации, мотивации. Если у вас есть врожденная тяга к пессимизму, настало время это исправить, ведь оптимисты всегда живут дольше, а их качество жизни на несколько порядков выше.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
09.09.2021 01:17
