6 признаков того, что вы перегорели, но не замечаете этого

В современном мире эмоциональное выгорание стало нормой. Дел много, а времени мало, поэтому люди постоянно находятся в состоянии стресса. Эксперты рассказали о нескольких признаках того, что вы уже перегорели, но пока этого не замечаете.

Ранее мы уже рассказывали, чем опасно эмоциональное выгорание и как от него избавляться. С этой проблемой может встретиться каждый, так что важно вовремя ее диагностировать. Приведенные ниже признаки вам в этом помогут.

Чрезмерная лень

Сюда же относится прокрастинация, постоянная и неуправляемая. Если вам не хочется делать абсолютно ничего, это может указывать на то, что вы эмоционально перегорели. Попробуйте просто взять и отдохнуть, чтобы подойти к работе и делам с новыми силами.

Вы не хотите общаться с людьми

Если вы устали от общения, это тоже может указывать на то, что ваш «бензобак» пуст. Из-за усталости процесс общения может казаться слишком утомительным и неприятным. Это нормально, когда нам хочется побыть в одиночестве. Если это желание затянулось, то пора задуматься о восстановлении сил.

Вы очень легко выходите из себя

Если все и вся действует вам на нервы, это может указывать на то, что вы перегорели. Возможно, что вы работаете в агрессивной среде, которая вас постоянно выводит из себя. Недостаток общения с добрыми и приятными людьми частенько приводит к тому, что человек очень легко теряет самообладание.

Вы очень тяжело засыпаете

Если человеку трудно дается процесс засыпания, значит, у него постоянные проблемы на работе или в жизни в целом. Если вам трудно засыпать, попробуйте ограничить употребление кофе, больше двигаться, перестать использовать гаджеты перед сном и меньше переживать по мелочам.

Прежние увлечения вас не интересуют

Эмоциональное истощение и выгорание могут приводить к тому, что человек полностью перестает интересоваться увлечениями, хобби, приятными делами. В состоянии выгорания не хочется делать ничего — даже то, что мы любим больше всего.

Вы возвращаетесь к плохим привычкам

Выгорание — частая причина того, что человек возвращается к вредным привычкам. В таком состоянии хочется приложиться к бутылке или закурить, потратить много денег, съесть сладкого. Это происходит из-за недостатка дофамина — гормона удовольствия и счастья. Как итог — человек пытается найти отдушину в том, от чего отказался ранее.

Очень часто бывает и так, что выгорание, с которым человек вообще не борется, приводит его к депрессии. Ни в коем случае не обходите стороной эти признаки. Если есть такие проблемы, значит, нужно действовать незамедлительно.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

9 января 00:28