Если вас ждет тяжелая неделя, то обязательно ознакомьтесь с пятью лайфхаками, которые помогут дожить до пятницы. Однако, помните о том, что если вы будете давить на газ до упора, то рано или поздно ваше тело начнет давать сбой.
Ваша жизнь перенасыщена эмоциями
Возможно, что сейчас у вас такой период в жизни, во время которого эмоции идут через край — вы потеряли работу, расстались с любимым человеком, потеряли родственника, либо просто всё идет кувырком. Не исключено, что происходящие в данный момент события слишком эмоциональны. Вам просто очень трудно с ними справиться, поэтому вы устаете, несмотря на правильный образ жизни.
Негативное окружение
Вполне возможно, что вы все делаете правильно, но усталость появляется из-за токсичных людей и манипуляторов, которые вас окружают. Они не пытаются помогать вам. Им гораздо важнее получить от вас какую-то помощь, но не давать ничего взамен. Многие люди недооценивают губительное влияние неприятного окружения дома и на работе, из-за чего каждый день чувствуют себя выжатыми как лимон.
Вы лишаете себя заботы о себе
Вы перестали заниматься любимым делом, много времени проводите в уединении, лишили себя всех удобств. Иногда такое происходит, когда в жизни появляются проблемы с деньгами или со свободным временем. Ни в коем случае не забывайте о необходимости создания для себя хотя бы минимального комфорта, ведь в противном случае вы очень быстро начнете уставать.
Вы слишком много переживаете
Когда человек испытывает сильную тревогу, его внутренние ресурсы исчезают, причем с огромной скоростью. Нагрузка на мозг в такие периоды просто колоссальна. Нет ничего удивительно в том, что переживательные и нервозные люди почти всегда обессилены, ведь их мозгу приходится постоянно прогонять все возможные негативные сценарии жизни.
У вас начальная депрессии
«Начальная», потому что если депрессия уже перешла в острую фазу. Вы ее точно не пропустите. В начальной фазе человек испытывает большую часть обычных симптомов, но может их не замечать, потому что они пока очень слабые. Тем не менее, усталость появляется почти всегда.
Стресс
Когда человек пребывает в стрессе, постоянно куда-то спеша, это выбивает его из колеи. Если у вас целая куча дел, но почти нет времени, повышается уровень кортизола и адреналина в крови. Это сильно истощает тело и мозг. Постарайтесь расставить правильно приоритеты и замедлить темпы жизни.
Если усталость вас замучила, не оставляйте все как есть. Ранее мы рассказывали про три хороших способах расслабиться, о которых вы могли даже не задумываться. Не забывайте о важности отдыха и релаксации, поскольку только так вы можете стать счастливым человеком и сохранить сое здоровье.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
17.09.2022 00:38
