Все мы периодически слышим совет о том, что не нужно переживать по каждому поводу, но гораздо проще сказать, чем сделать, не так ли? Если у вас есть какие-то из описанных далее признаков тревоги, воспользуйтесь советами о том, как перестать себя накручивать.
Вы слишком часто прикасаетесь к волосам
Многие думают, что когда человек трогает свои волосы (в основном это девушки), то это говорит о симпатии. Да, зачастую это так, но порой это указывает на то, что человеку не совсем комфортно в текущих условиях.
У вас слишком много нерешенных задач
Тревожные люди ставят перед собой все новые и новые задачи, не успев доделать то, что уже начали. Это связано с тем, что в подобном состоянии хочется поскорее все доделать, потому что эти дела очень нервозны или просто раздражают нас. Если вы стали замечать, что ставите перед собой цели, но не достигаете их, это признак тревожности.
Проблемы со сном
Во-первых, чрезмерно тревожные люди очень тяжело засыпают или вовсе не спят. Это связано с состоянием повышенного возбуждения и невозможностью избавиться от него. Также на наличие тревожности и эмоционального выгорания указывает большое число кошмаров или неприятных сновидений. Они рождаются из наших страхов, с которыми мы засыпаем.
Вы слишком много извиняетесь
Если вы говорите людям «прости», «извините», «прошу прощения» и так далее, но делаете это неосознанно, на автомате, это тоже может указывать на то, что у вас проблемы с тревогой. Как считают американские ученые-психологи, это связано с тем, что вы очень строги к себе и вам хочется себя за что-то поругать.
Вы говорите «я боюсь»
Ученые выявили особую тенденцию среди тех, кто находится в тревожном состоянии. Люди, которые излишне много переживают, отражают это в своей речи, но делают это не совсем заметно. Попробуйте проанализировать свою речь на наличие таких вводных конструкций как «я боюсь, что», «страшно это говорить, но», «я беспокоюсь» и так далее.
Вы не можете спокойно усидеть на месте
В некоторых случаях неумение спокойно сидеть на месте означает, что человек переживает, торопится, думает о чем-то плохом. Иногда это может быть следствием других проблем, но если вы заметили за собой, что не можете усидеть на месте в процессе ожидания чего-то, это еще один повод задуматься.
Чтобы победить тревогу, совсем не обязательно отправляться в отпуск на Мальдивы или идти на прием к дорогому психологу. Ранее мы рассказывали о том, как справиться с этой проблемой без серьезных трат.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
20.01.2022 01:39
