Стресс заразен: как не подхватить психоз и что делать, если это произошло

Ученые давно доказали, что стресс очень опасен, причем не только для того, кто его испытывает, но и для окружающих. Советы экспертов помогут вам научиться не заражаться негативными эмоциями.

Стресс может быть полезен: использовать отрицательную энергию можно себе во благо. Каждому человеку нужна постоянная смена обстановки, выход из зоны комфорта, поэтому не бойтесь стрессов и проблем — старайтесь их минимизировать, научиться превозмогать душевную боль и напряжение.

Почему стресс заразен

У животных переживания передаются остальным членам стаи или сообщества очень быстро. Человек — это разумное существо, но несмотря на то, что мы шагнули в развитии далеко вперед, в нашем коллективном сознании порой проявляются животные инстинкты. Попробуйте вспомнить, как быстро паника передается всем вокруг, даже если кто-то один переживает, а остальные нет. Например, когда на работе сообщают о задержке зарплаты, всегда найдется кто-то, кто заведёт всех и заставит переживать еще сильнее. А еще стоит вспомнить любовные отношения или крепкую дружбу, когда вы пытаетесь решить общую проблему. Например, ваша вторая половинка начинает переживать без особой цели и причины, а вы подхватываете этот психоз.

Стресс заразен и передается практически мгновенно. Распространение негативной информации и энергии происходит очень быстро, особенно в больших коллективах или в больших скоплениях людей: на митингах, в метро. 

Дело в том, что у всех людей в группе повышается гормон стресса. Это называется индукцией. Ученые смогли также выяснить, что если в семье или на работе будет один человек с неуравновешенной психикой, то это быстро передастся другим членам группы.

Самая уязвимая группа — тревожные люди. Они заражаются быстрее всего и способствуют наискорейшему распространению негатива. Суть работы индукции заключается в распространении так называемого феромона тревоги.

Особо опасным может быть постоянный контакт с людьми, которые находятся в состоянии перманентной тревоги. Это может привести к депрессии, к повышенной утомляемости, снижению работоспособности.

Как не заразиться стрессом

В больших и малых коллективах люди должны выполнять строго свои функции. Это помогает не зацикливаться на чужих неурядицах. Что касается повседневной жизни, то стрессы могут настигнуть нас где угодно. Это может быть очередь, автобус, метро.

Человек заражается только тогда, когда фокусируется на том, что говорит подверженный стрессу. Чтобы не заразиться, необходимо просто не реагировать на чужие всплески эмоций. Не стоит думать о том, что «зараженный» рассказывает. Нужно абстрагироваться от этого, если вас это не касается. Иммунитет к таким людям либо врожденный, либо приобретенный. Психологи утверждают, что его необходимо вырабатывать постепенно.

Как быть, если вас заразили стрессом

Стоит вспомнить самих себя, когда мы кому-то рассказываем о чем-то плохом. Нам нередко нужно просто выговориться, чтобы успокоиться и очиститься. Мы делимся этим с мамой, с другом, с мужем или женой и успокаиваемся. Проблема в том, что другой человек может заразиться, зато вы сможете выгнать стресс и ненужные мысли из своей головы.

Тут нередко очень действенной является методика «передай другому». Если реакция запущена, то вы хуже для всех уже не сделаете — постарайтесь поговорить с кем-то, найти того, кто вас выслушает. В жизни обычно так и происходит — сегодня мы помогаем кому-то преодолеть жизненный кризис, а завтра помогают нам самим.

Единственным выходом в случае постоянного заражения стрессом от одних и тех же людей является приостановка общения с ними. Если на работе вас постоянно кто-то «грузит», мешает работать и раскачивает эмоционально, то нужно найти другую работу. Если есть возможность прекратить общение с такими людьми, лучше воспользоваться ею.

Старайтесь снимать эмоциональное напряжение после тяжелого дня. Не засыпайте с негативными мыслями, поскольку из-за этого ухудшается качество сна, падает продуктивность и ухудшается настроение. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

6 марта 06:46