Мысленные жалобы и пустые стенания вредят реальной жизни куда больше, чем хотелось бы: как правило, те, кто вечно обвиняет в своих (зачастую выдуманных) неудачах окружающих, рано или поздно получают действительно серьезные проблемы. К ним жалобщиков приводят «неправильные» мысли, которые они усиленно, день за днем генерируют, обсуждая все подряд в негативном ключе.
Избавиться от такой пагубной привычки непросто: даже если все мелкие неприятности и проблемы исчезнут, что само по себе едва ли возможно, изменить свои взгляды на жизнь вот так сразу, с места в карьер, у жалобщика не получится. Неужели способа победить собственную чересчур жалостливую к себе натуру невозможно? К счастью, способы сладить с этим есть.
Около десяти лет назад даже не психолог, а священник, заметивший, что к нему приходят люди с типичными и очень похожими проблемами, создал технику, которой сейчас успешно пользуются многие: технику фиолетового браслета. Некоторым не верится: ну как кусок резины может избавить заядлого жалобщика от пагубной привычки? Мы подробно изучили принципы работы этой техники, провели исследование и выяснили, как работает фиолетовый браслет: узнайте, как привычки фильтровать мысли может улучшить вашу жизнь.
Как работает техника фиолетового браслета
Техника фиолетового браслета достаточно проста в исполнении: ее принцип заключается в том, чтобы, надев на руку фиолетовый браслет, принять некий вызов, прожив следующие три недели, или двадцать один день, без жалоб, критики, ругани и сплетен. В случае, если что-то из перечисленного все же происходит, браслет перемещается на другую руку, и отсчет начинается заново.
Отказываясь от сознательных негативных мыслей и высказываний, человек постепенно становится счастливее, потому что вместе с отказом от самостоятельного проецирования негатива приходит и другое к нему отношение: контролируя свои мысли, можно изменить к лучшему реакцию на негатив, поступающий извне.
Техника фиолетового браслета: важные правила, которые нужно соблюдать
Несмотря на кажущуюся простоту техники, есть у нее и пара правил, которые стоит соблюдать, если вы хотите завершить эксперимент удачно. Вот некоторые из них.
Правило первое: не спешите сдаваться. Техника фиолетового браслета не такая легкая, как может показаться на первый взгляд. Полностью контролировать свои мысли может не каждый. Даже самому автору (а это, напомним, был священник!) потребовалось несколько месяцев для того, чтобы браслет продержался на запястье одной руки без миграций: что уж говорить об обычных людях, склонных в силу бешеного ритма жизни постоянно раздражаться?
Вероятнее всего, вам придется пережить несколько срывов и начать все сначала. Не нужно бросать начатое: постарайтесь учесть совершенные ошибки, больше их не повторяйте и продолжайте эксперимент. Участники, к слову, отмечают, что после десятого дня становится значительно легче: вполне возможно, что это верно и для вас.
Правило второе: не ждите идеальных результатов. Ждать идеальных результатов — достаточно популярная вредная привычка. Тем не менее для данного эксперимента от нее стоит отказаться: филигранными результаты первых дней или даже недель, прожитых в технике фиолетового браслета, точно не будут.
Если вам сложно контролировать мысли, начните с простого: думайте обо всем, о чем захотите, но только не жалуйтесь вслух. Так рекомендует поступать и сам автор техники: контроль над мыслями — современное дополнение к его методу.
Как видите, техника фиолетового браслета не такая уж и сложная в исполнении: найти фиолетовый браслет и надеть его на руку сможет любой. Основная трудность все же заключается в самом процессе фильтрации собственных мыслей: сделать это с непривычки может быть непросто.
Тем не менее хотя бы попытаться взять под контроль собственные мысли стоит: от них зависит больше, чем вам может показаться. Мысли во многом определяют наши действия, и «неправильные» думы запросто могут привести к совсем уж ненужным последствиям. Ранее мы уже рассказывали о так называемом эффекте ноцебо: узнайте, как неправильные мысли вредят вам и как с этим бороться.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: может техника фиолетового браслета, на ваш взгляд, улучшить жизнь, или же нет? Сложная она или простая? Почему?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
19.03.2019 00:47
