Треугольник Карпмана, или простой способ сделать ваши отношения идеальными

Над рецептом идеальных отношений бились многие психологи, писатели, философы и другие выдающиеся умы. И хотя универсального способа сделать счастливой каждую пару нет, все же некоторые устойчивые формулы психология сумела вывести.

Одна из таких формул называется треугольником Карпмана — по фамилии исследователя, который ввел этот термин. Другое название — треугольник судьбы. Эта формула описывает устойчивую в социуме модель поведения группы участников: Преследователь — Жертва — Спасатель. Эту модель используют в своей работе многие психологи и психиатры.

Зная некоторые хитрости и тонкости взаимодействия участников треугольника Карпмана, можно иначе взглянуть на собственные отношения с людьми. И, соответственно, сделать их более благополучными и счастливыми. Модель применима и в деловых, и в дружеских взаимодействиях, и, конечно, в любовных. Участников может быть больше трех, но они разделятся на триаду, о которой рассуждал Карпман.

Треугольник Карпмана простыми словами

По мнению Стивена Карпмана, в ситуации типичного конфликта один человек принимает на себя роль Жертвы, другой становится ее Преследователем, а третий берет на себя функцию Спасателя. Первый парадокс заключается в том, что иногда люди могут меняться ролями. Второй — на самом деле зачастую роли являются лишь способом уйти от внутренних проблем, ответственности или иным способом закрыться от реальных фактов через манипуляцию окружающими.

Так, Жертва бывает вовсе не настолько беспомощна, как кажется другим участникам. Эта модель позволяет человеку проявлять инфантильные черты, отказываться от ответственности за свою жизнь, попадать в зависимости и аддикции. Спасатель может быть вовсе не альтруистом, который предпринимает реальные действия для блага страдающих, а самоутверждающейся личностью, которая таким образом реализует свои эгоистические мотивы. При этом «спасение утопающих» отбирает у Спасателя много сил и ресурсов, которые он затем захочет компенсировать за счет Жертвы. Предследователь также может прикрывать агрессией старые травмы, над которыми не желает работать. Часто это стыд за прошлое, за свою беспомощность или неуверенность в себе.

Теперь, когда мы разобрались с теорией, встает вопрос о практике. Как треугольник судьбы поможет разобраться с собственными проблемами — да еще и человеку, который не учился на психолога или психотератпевта и находится внутри проблемы, видит ее субъективно? Переходим к следующему пункту.

Как применить знания, не будучи специалистом

Даже если человек не является специалистом в области психологии, он вполне может отследить негативные сценарии в отношениях. Например, если партнеры меняются, а поводы для конфликтов остаются прежними и словно кочуют из романа в роман, возможно, взаимодействие между людьми выстраивается вновь и вновь по одной и той же модели.

Чтобы сделать отношения счастливыми, важно выйти из этой модели, предпринять действия, нехарактерные для занимаемой роли, направленные на свое благополучие. В таком случае другие участники вынуждены будут, прореагировав, тоже изменить свое поведение.

Стоит отметить, что нельзя свести анализ ситуации к простым выводам вроде «жертва сама виновата». И не стоит обвинять в инфантилизме пострадавшего от семейного насилия человека, ведь он выступает в роли Жертвы. В этом случае важно отметить, что у пострадавшей стороны нет реальных опор и чтобы помочь себе, ей нужно их найти, начав с малого и не попав в другие токсичные отношения — со Спасателем, например. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

13 июля 01:45