Чтобы отношения приносили радость, нужно заранее оценивать психологическую совместимость с партнером. Так можно избежать многих проблем и неприятных сюрпризов.
Определение токсичных отношений
Принято считать, что люди, которые находятся в токсичных отношениях, плохо влияют друг на друга. Они не могут развиваться, не могут наслаждаться жизнью, потому что приходится постоянно подстраиваться или изменять своим принципам.
Проще говоря, это отношения, которые заранее обречены на провал. Они лишь съедают личное время, нервы и силы, но человек не получает от них удовольствия. Либо получает, но настолько мало, что оно тонет в пучине проблем.
Яркий пример токсичных отношений — это когда один из партнеров является манипулятором, тираном или эгоистом. Еще токсичность может появиться из-за диаметрально противоположных интересов людей, из-за отсутствия точек соприкосновения.
Что такое треугольник Карпмана
Любая сложная жизненная ситуация может быть описана с точки зрения трех людей: жертвы, агрессора (преследователя) и спасателя. Чтобы быть счастливыми, необходимо стараться не попадать в треугольник Карпмана.
Выходу из треугольника мешает то, что у каждого его участника есть какая-то своя выгода. Жертва на самом деле не испытывает больших проблем. Спасатель преследует свои эгоистичные цели, наслаждаясь мнимым статусом героя. Агрессор в действительности не имеет по-настоящему важных претензий к жертве. Жизнь в таком треугольнике является самым явным доказательством того, что пришла пора что-то менять.
Как избавиться от токсичных отношений
Сам по себе треугольник судьбы, отражающий токсичные отношения, не поможет вам ничем, но если вы поймете, что являетесь его частью, то сможете понять стратегию выхода из этих отношений. Психологи говорят, что основная проблема заключается в том, что люди не хотят менять свое положение, ведь любая роль подразумевает наличие каких-то мнимых бонусов.
Важно знать, что роли в треугольнике часто меняются. Жертвы становятся преследователями, агрессоры — жертвами и так далее. Жена, которая изводит мужа претензиями, может вмиг стать жертвой, когда муж ей скажет: «Отстань от меня». Другой пример смены ролей в треугольнике: муж-тиран, который поднимает руку на жену. Он проявляет агрессию, но жена не уходит от него, потому она типичный «спасатель», желающий получить одобрение. У нее есть цель — исправить супруга, чтобы завоевать уважение окружающих. Когда он рукоприкладствует или кричит на нее, она становится «жертвой». Далее она корит его за то, что он плохой, сама становясь на миг «агрессором». Потом все повторяется вновь. Это мешает развиваться, мешает получать удовольствие от жизни.
Если вы поняли, что вы часто являетесь жертвой, то вам необходимо перестать жалеть себя и ждать, что кто-нибудь вас спасет, даст дельный совет. Вам необходимо помнить о том, что только вы сами руководите своей судьбой. Нужно как можно скорее перестать искать помощи у окружающих, ведь они не помогут жертве абсолютно ничем. Надеяться на то, что манипулятор-преследователь отстанет от жертвы, тоже нельзя, потому что никто не хочет расставаться с человеком, которым можно управлять. Как избавиться от токсичных отношений жертве: повышением самооценки, любовью к себе, преодолением слабостей.
Труднее всего выйти из треугольника Карпмана тем, кто является преследователями. Этим людям вечно все не нравится, потому они получают удовольствие от упреков в адрес второй половинки. Агрессоры любят придираться, искать недостатки. Эти придирки дают им энергию и силы. Например, женщина хочет, чтобы мужчина больше зарабатывал. Она начинает бросаться упреками и претензиями, которые никак не повлияют на конечный результат. Токсичность подобного рода в отношениях встречается довольно часто. Как избавиться от токсичных отношений типичному преследователю: заниматься самосовершенствованием и пытаться достичь успехов в какой-то сфере самостоятельно, чтобы окружающие брали пример, пытались соответствовать.
Спасатели — это те, к кому жертвы обращаются за помощью. Каждому, кто обращается за подмогой к друзьям, родным или к кому-то еще, нужно помнить о том, что эта помощь зачастую бесполезна. Спасатели очень любят жертв. Они часто дружат — один страдает, а другой тратит свои силы на то, чтобы помочь. Спасатели вкладываются в других, но жертвам это не помогает. Как избавиться от токсичных отношений спасателю: нужно быть скромнее, уметь говорить «нет», спасать себя, а потом уже вторую половинку.
Существует двенадцать главных секретов счастливых людей. Если вы будете им следовать всегда, то ваша жизнь кардинально изменится к лучшему. Стремитесь к самокритике и самоанализу, развиваясь во всех направлениях.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
22.03.2019 07:04
