Безусловно, во многих ситуациях злость — бесполезная и разрушительная эмоция. У каждого на жизненном пути наверняка встречался вечно озлобленный на всех и вся знакомый, у которого дня не проходило без того, чтобы его кто-нибудь не обидел, задел, подсидел или иным образом не испортил жизнь. Посочувствовав раз, другой, третий, разделять это праведное негодование не хочется.
Поэтому зачастую правда лучше избавиться от гнева. Разбить пару тарелок, написать гневное письмо бывшему, высказать все, что вы думаете сегодня о водителях/покупателях/очередях, — и распрощаться уже с этим негативом. Но иногда злиться даже полезно. Как негативные эмоции могут принести пользу?
Перенаправляем злость в правильное русло
Злить может что угодно, и подчас именно злость — лучшая мотивация. Злитесь на лишние килограммы (и на фитоняшек, выкладывающих очередное фото на тренажере в Инстаграм) — пора подобрать себе тренировки и отказаться от булочек. Злитесь на успешного бывшего (ничего из себя не представлял, а тут за ум взялся, работу сменил, в иностранную компанию взяли!) — может быть, стоит тоже подтянуться по карьерной лестнице повыше, читать больше профессиональной литературы, улучшить иностранный язык?
В приведенных выше примерах злость и негатив — хороший индикатор скрытых потребностей. И действительно, часто мы злимся, когда завидуем чему-то, когда сами не прочь заполучить какие-то блага.
Взгляните на собственные отрицательные эмоции со стороны. На кого вы злитесь и почему? Какие действия стоит предпринять, чтобы не завидовать, а самостоятельно получить желаемое? Честно ответив себе на эти вопросы, можно обрести весьма прочную мотивацию к переменам в жизни.
Защищаем себя
Далеко не всегда негатив порождается завистью. Например, вас злит самодур-начальник или не слишком дальновидный родственник, промотавший квартиру и намекающий, что неплохо было бы помочь ему по семейным обстоятельствам деньгами. Уж конечно, вы не завидуете этим неприятным личностям! А злости от них — хоть отбавляй.
В этом случае злость сигнализирует о том, что вас атакуют, через ваши границы кто-то пытается просочиться на вашу территорию, задеть вас, заставить делать то, что не выгодно вам. К злости непременно стоит прислушаться! Если шеф вышел за рамки профессиональной этики, а промотавшийся родственничек — за границы здравого смысла, себя нужно защитить, и мобилизоваться в этом тоже помогают отрицательные эмоции.
Действуем решительно
Разозлиться можно не только на коллегу, соперницу или подрезавшего вас водителя, но и на себя. Нередко мы ругаем самих себя: опять ничего не сделал, снова год прошел, и все по-прежнему.
Такой негатив сам по себе, безусловно, вреден. Но если его трансформировать в решительное действие, то вы сможете наладить многие аспекты в жизни так, как это нужно вам, и все благодаря негативу, который вы вовремя заметили и правильно интерпретировали. Расстроились, разочаровались, погрустили — и вперед, на штурм новых вершин, кто, в самом деле, если не вы?
Конечно, случаются ситуации, когда дело не в негативных эмоциях, а самой настоящей депрессии, от которой не избавиться без помощи специалиста. Если негатив в вашем случае — это сильное отчаяние, отсутствие целей в жизни, сложная ситуация, из которой не найти выхода, стоит поискать возможность проконсультироваться с опытным психологом. Службы бесплатной и анонимной помощи можно поискать на соответствующих форумах.
Обращайте внимание на отзывы и рекомендации, чтобы неграмотный специалист не усугубил ситуацию, и непременно помните, что у вас есть право на помощь, не стоит бороться с затяжной депрессией в одиночку.
Ну а если негативные эмоции у вас в пределах нормы, ведь все мы иногда злимся, испытываем неприязнь, завидуем по поводу или не очень, — вы знаете, что с ними делать. Найдите причину, сделайте выводы и определите, как направить деструктивные настроения в созидательном направлении.
А какой опыт есть у вас? Может быть, злость помогала вам лучше подготовиться к экзаменам? Добиться справедливости? Прийти к финишу лидером? Выиграть в конкурсе? Делитесь своими историями в комментариях на нашем сайте, а этой публикацией — в социальных сетях, нажимая на кнопки
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
11.12.2018 05:19
