15 полезных упражнений для тренировки мозга

Человеческий мозг – это кладовая опыта, знаний и умений, которые мы приобретаем на протяжении всей жизни. Однако без тренировки наш мозг начинает медленнее соображать, а память ухудшается.

1. Пишем левой рукой. Это упражнение помогает пробудить креативность и творческое мышление. Кстати, можно не только писать левой, но и рисовать, чистить зубы, держать компьютерную мышь, застегивать пуговицы или завязывать шнурки. Ну а левши могут зеркально выполнить это же упражнение правой рукой.

2. Читаем книги. Но не на бегу, в метро или вечером, убивая время и не вдумываясь в текст. Секрет в том, чтобы прочесть страницу-другую, не рассеивая своего внимания. Это упражнение помогает концентрироваться на важном деле.

3. Расширяем активный словарный запас. В повседневной речи мы используем не так уж много слов, и мозг привыкает отвечать по шаблону и мыслить готовыми схемами.

4. Пишем стихи. Даже если последний раз вы это делали в начальной школе, и верхом вашего поэтического мастерства стала рифма «слезы — морозы». Заодно обращаемся к предыдущему пункту: чтобы подбирать необычные рифмы, словарный запас тоже придется пополнить.

5. Ходим новыми маршрутами. Это упражнение развивает пространственную память и наверняка пригодится вам, когда вы окажетесь в незнакомой стране.

6. Решаем головоломки. Подойдут ребусы, кроссворды — все, что понравится вам самим. Обратите внимание на детские логические задачки. Нередко взрослые выполняют их куда медленнее, чем дети, так как привыкли мыслить стереотипами.

pic

7. Играем в шахматы. Эта игра, когда-то давно изобретенная военными стратегами Индии, помогает не только строить стратегии, но и осваивать тактику, просчитывать наперед ходы и прогнозировать события. А это умение пригодится не только за шахматной доской.

8. Учим языки. Не обязательно английский — вы можете изучить любой иностранный язык, язык жестов или Брайль — последние, кстати, задействуют моторику и сенсорное восприятие, что тоже очень полезно для мозга.

9. Проверяем чеки в магазине. Казалось бы, при чем здесь тренировка мозга, речь идет о простой внимательности? Но с большими суммами, особенно с непривычки, иногда приходится серьезно подумать. Прорешивая такие математические примеры из жизни, мы не даем мозгу лениться и скучать.

10. Посещаем новые места. Это может быть выставка, на которой вы еще не были, фильм, который не смотрели, город, в который не приезжали. Впечатления, эмоции, новые знания — «корм» для мозга.

11. Тренируем речь. Попробуйте избавиться на один день от слов-паразитов, и вы заметите, что не только складывание чека в магазине требует от вас усилий.

12. Смотрим интеллектуальные передачи или видео. Чтобы не скучать, подберите тему, которая вам интересна, и проведите вечер за научно-познавательным фильмом об устройстве Вселенной или о творчестве Бальзака.

13. Делаем зарядку. Как ни странно, физическая активность играет в упражнениях на интеллект не последнюю роль. Например, всем нам иногда нужно отдыхать и переключаться с рабочего режима в режим отдыха. Зарядка помогает сделать это куда лучше, чем телевизор.

14. Меняем имидж. Вместе с этим часто меняется самоощущение и образ мысли. Иногда полезно представить себя кем-то другим, примерить на себя новую роль и взглянуть на привычные вещи под иным углом.

15. Готовим новые блюда. Новые вкусовые сочетания и запахи — это отличная тренировка рецепторов.

Развивайте себя, не давайте мозгу заскучать и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

14.03.2017 23:52