Процесс развода занимает довольно долгий промежуток времени, в результате которого перестраивается система ценностей людей, их мировоззрение и виденье себя в этой жизни. Как правило, этот сложный процесс психологи разделяют на три основные стадии, каждая из которых имеет собственные характеристики.
Стадия № 1 — Принятие решения о разводе
Несмотря на конфликты и другие факторы, которые влияют на официальное расторжение брака, решиться на развод, особенно после долгих лет вместе, не так просто. Как правило, перед этой стадией партнеры много ссорятся по пустякам, выражают постоянное недовольство друг другом, не могут найти компромисс. Решение о разводе может быть спровоцировано неверностью одного из супругов, физическим насилием или психологическим давлением одного на другого.
На этом этапе люди понимают, что брак оказался не таким удачным, как они планировали, потому что они чаще чувствуют одиночество, непонимание и холодность супруга. Именно тогда появляется мысль о том, что брак можно расторгнуть. На этой стадии тот, кто решился на развод, должен обсудить свои планы с супругом и объяснить ему причины своего решения.
Разводящиеся семейные пары с детьми должны понимать: несмотря на прекращение их брачного союза, они все-таки будут общаться, потому что их связывают общие дети. Тот, кто предлагает закончить отношения, должен сообщать о своем решении спокойно и аккуратно, объяснить супругу или супруге, чем оно вызвано и какая форма общения ждет их в будущем. Пережить эту стадию можно благодаря пониманию того, что семейные отношения изжили себя и нужно действовать самостоятельно.
Стадия № 2 — Эмоциональная реакция на расторжение брака
Второй этап разрыва семейных отношений характеризуется эмоциональной реакцией людей на развод. Тот, кто был инициатором расставания, переживает эту стадию несколько легче, чем человек, который стремился сохранить семью. Последний поначалу испытывает шок и не хочет верить в то, что закончился целый этап его жизни, ведь оттуда решил уйти один из главных людей. Затем люди испытывают неприязнь друг к другу и злость, им обидно, что семейная жизнь не сложилась так благополучно, как они планировали.
Люди задаются вопросами о том, почему получилось, что брак не выдержал и дал трещину, какую роль в этом сыграло их поведение, почему партнер решил уйти. Таких вопросов очень много, ведь человек стремится проанализировать свое поведение и понять, что именно привело к разводу. Не следует зацикливаться на эмоциях, винить во всем исключительно супруга или себя.
Человека, который решил уйти, нужно отпустить, поблагодарив его за ценный опыт, который вы приобрели. Не нужно бояться переживать все эмоции гнева, страха, одиночества, следует пропускать их через себя, но не позволять себе страдать долгое время.
Стадия № 3 — Принятие и адаптация
Третья фаза развода — это смирение человека с уходом своего супруга. На этой стадии люди уже разъезжаются и проживают по отдельности, получают официальные документы, которые подтверждают, что они больше не являются семьей. Эта фаза самая важная, поскольку здесь человек должен пережить все эмоции и начать управлять своей жизнью с новыми силами.
Застревание на эмоциональной стадии толкает людей на постоянное преследование бывших партнеров. Они звонят ушедшему, заваливают его сообщениями в социальных сетях, ждут эмоционального ответа от них. Для удачного прохождения стадии адаптации необходимо осознать, что человек больше не любит вас и не хочет жить с вами, ему больше неинтересно, а бывший супруг воспринимается негативно.
Свободная жизнь ничуть не хуже жизнь в браке: можно посвятить себя тем занятиям, на которые раньше не хватало времени, чаще общаться со старыми друзьями и бывать в обществе. Людям необходимо понимать, что теперь им придется обеспечивать себя самостоятельно, а значит, можно начать усиленно работать, и это позволит отвлечься от проблем в личной жизни.
Для того чтобы справиться с негативными эмоциями, необходимо порадовать себя чем-нибудь, съездить в путешествие одному или с друзьями, купить себе что-то, чего давно хотелось, или просто уделить время своему хобби, которое помогает отвлечься от проблем и успокоиться. Не следует сразу же бросаться на поиски нового партнера, но и не нужно изолировать себя. Лучше всего выбирать непринужденное общение с людьми, которые имеют те же интересы или связаны с вами общим рабочим местом. Пережить развод — это нелегкая задача, но вполне выполнимая, поэтому следует смотреть в будущее и мыслить позитивно.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
17.03.2019 00:33
