Люди, которые хотят быть здоровыми, чаще всего занимаются физкультурой, сидят на диетах и делают другие зачастую бесполезные вещи. Бесполезные потому, что в первую очередь вам нужно устранить вещи, которые сокращают жизнь и существенно вредят здоровью. Ко всему нужно подходить с умом, в том числе и к здоровому образу жизни. В противном случае даже ваши занятия физкультурой вам не помогут. Более того, они могут вам даже навредить.
Курение
То, что курение убивает, знает каждый, ведь данные слова написаны на любой сигаретной пачке. Однако, судя по всему, данному утверждению люди слабо верят, раз категорически не желают избавляться от своей вредной привычки и продолжают курить, уверяя, что это только их личное дело и больше они никому не вредят. Это совсем не так. На самом деле курильщики гораздо сильнее вредят прежде всего окружающим, а не своему организму. Пассивные курильщики страдают гораздо сильнее, чем те, кто выбрал для себя сигареты, а не здоровый образ жизни. А чем вредно курение, знает каждый: химические вещества вроде бензола и формальдегида могут стать причиной возникновения рака. Сигареты являются причиной многих заболеваний лёгких и бронхов, нарушений кровотока в организме, нарушений в работе сердца, а так же половой дисфункции. Поэтому, чтобы стать здоровым человеком, вам нужно избавиться от привычки курить. Кроме того, даже если вы никогда не держали во рту сигарету, вам стоит сократить до минимума общение с курильщиками, в противном случае они нанесут непоправимый вред вашему организму.
Общественный транспорт
Разумеется, не у каждого человека есть возможность ездить на работу на машине. А значит, каждый день приходится трястись в душном и пыльном автобусе, слушая раздражающую музыку и переговоры по телефону пассажиров. Особенно ужасно в нём находиться в час-пик: воздуха из-за огромного количества человек катастрофически не хватает, сесть, как правило, негде, со всех сторон давят и напирают. А если данный автобус или маршрутное такси ещё и попадёт в пробку, то «весёлое» утро обеспечено каждому пассажиру. Подобные поездки вызывают у людей постоянное чувство стресса, что негативно сказывается на общей продолжительности жизни. А кроме того, общественный транспорт негативно влияет на окружающую среду в целом, что тоже сокращает общую продолжительность жизни человека. Поэтому если у вас есть такая возможность, постарайтесь добираться до работы другим способом. Например, начните пользоваться велосипедом, это куда полезнее.
Халатное отношение к своему здоровью
Разумеется, не стоит бежать в больницу каждый раз, когда вы чихнули или кашлянули. Однако относиться к своему здоровью халатно тоже не стоит. Если вы плохо себя чувствуете, у вас поднялась температура, вам стоит посетить врача. И не рекомендуется в такой ситуации игнорировать все симптомы и идти на работу: скорее всего, ваша продуктивность будет низкой, и никто не оценит вашей жертвы. Более того, ваши коллеги на работе могут от вас заразиться, а это негативно скажется на ваших с ними отношениях. Если вы своевременно не начнёте лечение, могут появиться осложнения, что негативно сказывается на вашем организме, и в дальнейшем приведёт к более тяжёлому течению болезней.
Неправильное питание
Неправильное питание означает не только чипсы и сухарики, а так же ночные перекусы, необдуманные диеты. Иногда человек, решив похудеть или поправить здоровье, просто отказывается от важной для организма еды, например от мяса. В результате он лишает себя многих витаминов и белков, которые невозможно получить больше ниоткуда, из-за чего страдает иммунитет. Поэтому сесть на диету — вовсе не означает вести здоровый образ жизни и приносить себе пользу. Наоборот, вы можете только сильнее навредить организму, если не сбалансируете своё питание. В таком случае стоит обратиться к диетологу, который сообщит, какое количество тех или иных веществ нужно организму ежедневно, и поможет подобрать правильную диету, которая никак не навредит организму.
Разумеется, не все вредные факторы возможно устранить самостоятельно, однако ничто не мешает вам улучшить свою жизнь в пределах возможного. Начните ухаживать на своим организмом, следите за своим здоровьем, не сидите на неработающих диетах, и у вас всё будет хорошо.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
02.09.2018 03:22
