Многие считают, что для того, чтобы сохранить красоту и здоровье, достаточно пользоваться «правильной» косметикой и вовремя принимать нужные лекарства и витамины. Это не так: такие составляющие, как правильно подобранные косметические средства и витаминные комплексы, конечно, важны, но если вы совсем не следите за питанием (например, едите одни макароны или питаетесь фаст-фудом), а также не соблюдаете простые правила по уходу за внешностью (многие ли любители горячей воды и бань осознают, что высокие температуры не просто сушат кожу, но и приводят к инфекциям?), витамины и косметика вам вряд ли сумеют помочь. В этой статье мы рассмотрим пять самых обычных продуктов: скорее всего, вы употребляете их ежедневно или очень часто, в то время как они вполне способны убить вашу красоту и существенно подорвать здоровье.
Алкоголь
Многие всерьез полагают, что алкоголь действительно обладает полезными свойствами и даже может вылечить некоторые болезни, улучшить самочувствие или помочь согреться в холод. Некоторые врачи до сих пор спорят о том, насколько алкоголь вреден для организма и в каких дозах он может (и может ли вообще) принести пользу. Сходятся они, пожалуй, только в том, что дозы алкоголя в любом случае должны быть малыми: едва ли вы станете здоровее, ежедневно употребляя по бутылке любимого вина. Считается, что максимальная доза, в которой алкоголь не способен принести особый вред, составляет пятьдесят граммов, то есть одну пятую обычного граненого стакана. Многие ли способны собрать всю свою волю в кулак и остановиться на этом объеме?
Кроме того, алкоголь очень калориен: в ста граммах спирта, к примеру, около 710 килокалорий (то есть употребление даже «безопасной» дозы вполне может быть равно легкому ужину). Помимо собственной калорийности, алкоголь может заставить вас набрать еще немного лишних калорий: после употребления таких напитков может разыграться нешуточный аппетит. Именно поэтому, в частности, в некоторых ресторанах из всего заказа подают сначала вино и только потом основные блюда — в заведении рассчитывают, что вы проголодаетесь сильнее и закажете гораздо больше, чем на самом деле способны съесть. С «помощью» алкоголя можно довольно быстро набрать нездоровый лишний вес.
«Согревающий» же эффект алкоголя, к сожалению, не более чем миф: во время употребления спиртосодержащих напитков всего лишь происходит расширение сосудов, из-за чего нам и кажется, что стало немного теплее. В долгосрочной перспективе от употребления алкоголя тоже нельзя ждать ничего хорошего. От постоянного расширения и сужения сосуды изнашиваются, из-за чего возникают проблемы с кожей: лицо может сильно отекать и краснеть, вдобавок появляются морщинки, обезвоживается кожа. Так что, как видите, алкоголь лучше не употреблять совсем: он несет больше вреда, чем пользы. Если вам не хватает для этого собственной силы воли, прочитайте факты об алкоголе, которые помогут вам от него отказаться: иногда такие вещи впечатляют гораздо больше, чем предупреждения врачей.
Молоко
С молоком многие из нас знакомы с самого раннего детства: чего порой только не придумывали наши родители, чтобы уговорить выпить этот полезный продукт! Увы, полезен он в большинстве случаев лишь для детей, да и то не для всех: согласно статистике, около семидесяти процентов населения страдает от непереносимости лактозы — неотъемлемой составляющей самого обычного молока. Те же, кому повезло и кто не мучается от нехватки специального фермента, все равно с возрастом теряют вещества, которые организм вырабатывает для переработки лактозы: ферментов становится меньше, поэтому обычное молоко усваивается хуже, что не может не сказываться и на внешности тоже. Употребление молока взрослым может вызвать опухание и отечность век, образование мешков и темных кругов под глазами, а также появление такого малоприятного «бонуса», как прыщи и угри. Думали, что эта проблема осталась в вашем отрочестве? Как бы не так!
Кофе
Бодрящий эффект этого напитка, наверное, знаком каждому не понаслышке: вряд ли сегодня можно встретить человека, который за всю свою жизнь ни разу не попробовал кофе. Кофе едва ли не боготворит добрая половина офисных работников, вынужденная спозаранку тащиться на рабочее место. Несмотря на «чудодейственную» силу, которая способна за пять минут превратить сонного, недовольного всем и вся человека в крепенького бодрячка, кофе вредит нашей внешности и в особенности здоровью. Дело в том, что в подавляющем большинстве случаев кофе употребляют для того, чтобы компенсировать последствия недосыпа. К сожалению, компенсация получается лишь внешняя: на какое-то время пропадает желание спать, повышается работоспособность, шестеренки, как говорится, крутятся быстрее. Но любой положительный эффект рано или поздно кончается: через несколько часов может накатить усталость в двойном размере, от былой продуктивности не остается и следа — порой все мысли занимает вожделенный сон. Последствия периодического недосыпа тоже печальны и отражаются на внешности: появляются характерные мешки и синяки под глазами, а сетка мелких морщинок обрамляет уголки глаз, испещряет нежную кожу под глазами. От всего этого впоследствии не так-то просто избавиться: если синяки и мешки под глазами еще можно убрать полноценным сном, то морщинки победить будет уже не так просто. Ранее мы уже рассказывали о причинах, по которым вам стоит отказаться от кофе: возможно, хотя бы они убедят вас.
Черный чай
Черный чай, наверное, для многих является тем самым «культовым» напитком из детства, который с удовольствием прихлебывают всей семьей на завтраках, обедах и ужинах: ну как тут не привыкнуть к этому замечательному бодрящему продукту? Как бы вам ни нравился вкус черного чая, в угоду красоте лучше снизить его потребление, а то и вовсе отказаться: помимо того, что такой напиток способен со временем окрасить ваши зубы, лишив их природной белизны, он может привести к истощению нервной системы (здесь сказывается его возбуждающий эффект), а также вызвать расстройства сна. Кроме того, чай влияет и на цвет лица: может усилиться пигментация, сильнее проявятся пятна пост-акне. Впрочем, в большинстве случаев все эти, без сомнения, неприглядные качества черного чая касаются только крепко заваренного напитка. Тем не менее, его лучше не заваривать послабее, а заменить, благо выбор широкий: это и уже известный большинству зеленый чай, и всевозможные травяные и плодовые сборы.
Газировка
Сладкие газированные напитки — это, пожалуй, не что иное, как достижение современной химической промышленности: натуральные ингредиенты для таких напитков обычно используются по минимуму. Это и понятно: зачем тратить огромные денежные ресурсы на добычу природных составляющих, если можно прямо в лаборатории синтезировать идентичный аналог, который не уступит прототипу во вкусовых качествах? Пользы от такого напитка, прямо скажем, немного: одна нагрузка на почки, чей ресурс тоже не бесконечен. Хотя врачи некоторых европейских стран и рекомендуют небольшое количество газировки при расстройствах в желудке, увлекаться такими напитками не рекомендуем: большое количество сахара и особенно — красители, которые тоже в избытке содержатся в некоторых видах газированных напитков, точно не принесут вашему желудку ничего, кроме проблем. Несмотря на то, что газировка, вроде бы, не слишком-то и калорийна, она раздражает стенки кишечника и желудка, что может привести к перееданию. Постоянно употребляя газировку, легко набрать пару лишних килограммов, а то и вовсе приблизиться к такой неприятной болезни, как ожирение, последствия которой еще более удручают, нежели переизбыток сахара и красителей.
Как видите, порой даже обычные продукты, которые употребляет большинство из нас, могут не только негативно влиять на внешний вид, но и вызывать определенные проблемы по части здоровья. Следить за своим питанием нужно всегда, но вот жестких ограничений лучше избегать: если вы жить не можете без газированной воды и гамбургеров из ближайшего фастфуд-кафе, лучше все-таки позволять себе эти продукты изредка. Дело в том, что, когда мы начинаем отказываться от любимых продуктов, которые раньше употребляли без особых ограничений, организм порой начинает бить тревогу, требуя недостающих элементов. Организм бунтует, так что можно сорваться и съесть гораздо больше обычного: так компенсируется недостача за последнее время. Отвыкать от еды, которая может принести вред, лучше постепенно и плавно, а не резко. Узнать о других опасностях обычной еды вы можете, прочитав нашу статью: ранее мы уже рассказывали о том, какие продукты могут вызывать стресс. Может быть, вам есть, чем дополнить наш список?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
15.08.2018 03:07
