7 хитростей, которые помогут избавиться от лишнего веса, не прибегая к диетам

Если вы отчаянно пытаетесь похудеть, попробуйте в совокупности со стандартными методиками сброса веса пользоваться несколькими хитростями, которые облегчат процесс похудения. Пришло время узнать, как можно обмануть свой мозг и тело.

Есть много причин, по которым вам точно стоит начать худеть. К счастью, совсем не обязательно морить себя голодом в прямом смысле. Чтобы вам было проще влиться в процесс, советуем пользоваться хитростями из этой статьи.

Худейте в компании

Это очень популярный метод, которым пользуется все больше и больше людей. Два человека (удобнее всего это делать вдвоем) объединяются в команду, чтобы ходить вместе на тренировки, обсуждать трудности и так далее. Оказывается, процесс похудения в команде увеличивает шансы на успех аж на треть. Эта методика повышает мотивацию, ведь если вы увидите, что другой человек демонстрирует успехи, вы скажете ему об этом, а он скажет вам, если заметит разницу.

Купите вещь меньшего размера

Купив вещь на пару размеров меньше, вы начнете мотивировать себя сильнее. Старайтесь только не убирать ее далеко в шкаф — повесьте эту вещь на видном месте. Так будет лучше.

Здоровый сон

Многие думают, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше спать и больше двигаться, но это не так. Во-первых, во время сна мы теряем определенное количество калорий. Во-вторых, те, кто мало спит, набирают вес быстрее, питаясь калорийными продуктами. Те же, кто высыпается, не нарушает обменных механизмов в организме. Поэтому еда переваривается лучше.

Употребляйте охлажденные продукты

Вместо горячего кофе или чая пейте эти напитки холодными, добавляйте лед в соки и в воду, пейте холодный смузи и так далее. Хитрость заключается в том, что как только в желудок попадает что-то холодное, наше тело пытается «подогреть» эту еду, чтобы она соответствовала температуре тела. В этом случае, само собой, сжигаются калории.

Используйте мятную жвачку

Если вы чувствуете, что вам хочется быстренько перекусить или руки непроизвольно тянутся к каким-то «вкусняшкам», пожуйте мятную жвачку без сахара. Мятный вкус прогонит желание перекусить.

Не смотрите на то, что вам хочется съесть

Все вредные продукты с повышенной калорийностью или вредным составом лучше убрать из поля зрения. Это поможет не думать о них и не соблазняться их красивым видом. Все конфеты, пирожные и печенья убирайте туда, куда вы не смотрите.

Ешьте и пейте из маленькой посуды

Выбирайте узкие и высокие стаканы, которые имеют малый объем, но кажутся огромными. Ешьте из маленьких тарелок, чтобы вам казалось, что вы съедаете намного больше, чем обычно.

В попытках сбросить лишний вес, стоит вовремя остановиться. Эксперты и ученые предупреждают вас о том, что худоба может быть опаснее полноты. Как говорится, всё хорошо в меру. Природа любит умеренность и гармонию. Наше тело плохо переносит слишком радикальные перемены.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

14 июня 00:04