7 утренних привычек, которые портят вам жизнь, но вы этого не замечаете

Утро — самое важное время дня. От того, как вы встретите день, во многом зависит, как вы его проведете. Эксперты рассказали о нескольких утренних привычках и действиях, которые можно с легкостью назвать опасными.

Ранее мы рассказывали о вещах, которые сокращают жизнь напрямую, а в этот раз речь пойдет о привычных делах, которые кажутся абсолютно нормальными, но при этом вредят нам. Пришло время изменить свою жизнь, и начать лучше всего с утренних дел.

Подъем в разное время

Ученые давно пришли к выводу о том, что ложиться и вставать лучше в одно и то же время. Так организм будет лучше отдыхать и быстрее восстанавливаться. Привычка ложиться спать в разное время портит вам жизнь, лишает сил и энергии.

Социальные сети

Как только современный человек открывает глаза, его тут же ждет смартфон с социальными сетями — нужно проверить сообщения, ответы на комментарии, лайки. Психологи сообщают, что это очень плохо влияет на настроение, не говоря уже о том, что забирает кучу потенциально полезного времени.

Негатив

Нельзя начинать утро с выяснения отношений или с просмотра новостей. Это косвенно относится и к предыдущему пункту. В социальных сетях может быть много негатива, который плотно заседает в голове до самого вечера. Заходите в интернет как минимум через час после пробуждения.

Перекус

Не стоит недооценивать первый за день прием пищи. Эксперты советуют делать завтрак полноценным — с овощами, фруктами, кашами, либо не завтракать вовсе, если вы не хотите. Хватать бутерброд на лету — это плохая привычка, снижающая продуктивность.

Откладывание будильника

Сейчас на всех смартфонах есть функция отложить будильник на 10 минут. Ученые категорически не советуют так делать, потому что это приводит к еще большему недосыпанию и проблемам с лишним весом.

Горячий душ

Горячий душ только усугубляет сонливость. Если вам хочется проснуться как можно скорее, лучше принимать контрастный или прохладный душ. Это поможет взбодриться и проснуться.

Утренний кофе

Кофе не пробуждает. Вместо него лучше делать зарядку и пить воду. Пока мы спим, организм обезвоживается. Именно поэтому утро лучше начинать со стакана чистой воды. Кофеманам можно перенести кофейную процедуру на предобеденное время, когда организм начинает терять продуктивность.

Очень полезным для любого человека будет утреннее упражнение, проясняющее сознание. Это дополнительный способ сделать утро более продуктивным, приятным и позитивным. Очищайте свои мысли от негатива и посвящайте время приятным делам.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

18 декабря 01:59