Избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности можно, но не всегда нужно бросаться в бой, не разобравшись в причинах и следствиях. Вечно спокойные люди только кажутся таковыми. На самом деле они, как и все остальные, испытывают некоторый набор негативных эмоций — просто они этого не показывают. Кроме того, иногда из стрессового состояния можно даже извлечь пользу.
Без отрицательных эмоций не прожить
Медики и психологи в один голос говорят, что человеку иногда нужны стрессы и проблемы. Не то чтобы без них было хуже, но необходимо понимать, что человек — создание, которому нужно временами давать эмоциональную взбучку. Когда жизнь полностью лишена проблем, человек нередко становится безынициативным, попадает в зону комфорта, ничего не меняет в своей жизни и не развивается. Даже иммунитет у такой неподвижной личности ослабевает, если в жизни нет никаких эмоциональных подъемов и ям.
Исключением являются те случаи, когда люди живут в динамичном ритме. Если в их жизни много ярких эмоций, рисков, постоянно меняется обстановка, то потребность в негативе и стрессе отпадает.
Чем помогает стресс
Он повышает уровень адреналина в крови. Если стресс кратковременный, то он хорошо влияет на иммунную систему организма. Хороший пример позитивного стресса — когда вы на работе и думаете, что совершили серьезную ошибку, но потом выясняется, что всё в порядке. Заметьте, что в таких ситуациях у вас появляется улыбка на лице, существенно улучшается настроение. Главное, чтобы проблемная ситуация не затягивалась, иначе затяжной стресс подействует в обратном направлении. Негативный опыт помогает улучшать память и сообразительность, потому что улучшается кровообращение.
Очень похожим действием обладает кратковременная ссора в паре, просмотр фильма ужасов, экстремальные виды спорта. Вы можете окружить себя продуманными рисками, чтобы не испытывать негатив, но для этого необходимы особый склад ума и смелость.
Как заменить стресс
Если вы не хотите или не можете найти для себя положительный тонизирующий стресс, то самой лучшей заменой ему будет спорт. Даже если жизнь скучна и абсолютно лишена динамики, спорт разрешит любые эмоциональные проблемы.
Стресс для тела — это тоже хорошо. Если вы начнете уставать на тренировках, то в крови появится больше эндорфина — гормона счастья. Жизнь приобретет особый смысл. Похожий эффект приносят диета, баня, контрастный душ.
Не сдерживайте себя
Сдерживание негативных эмоций — это очень плохой вариант развития событий. Если проблемы окружают вас везде и постоянно, нужно правильно на них реагировать. Когда неурядицы вгоняют вас в депрессию и заставляют отгораживаться от всего мира, это негативно влияет на тело и сознание. Доказано, что подавленный гнев вызывает проблемы с давлением, сердцем, желудком, может даже приводить к появлению псориаза.
Отвлекитесь, если вас одолели источники стресса. Займитесь медитациями, найдите себе новое увлечение, прогуляйтесь, посмотрите фильм, почитайте книгу. Говорят, что шопинг тоже помогает лечить сознание, избавляя его от ненужных переживаний. Словом, средств хватает — вам нужно лишь выбрать свой путь.
Итак, резюмируя, можно сказать следующее: стресс делает нас бодрее и выносливее. Если ваша жизнь лишена встрясок, то их нужно обеспечить себе и своему телу искусственно. А вот переизбыток стресса лучше устранить. Перестаньте переживать по каждому поводу. Оценивайте ситуацию здраво, смотря на вещи объективно.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
17.12.2018 01:29
