Многие ошибаются, записывая в число манипуляторов всех людей, которые им неприятны. Самая главная отличительная черта токсичного человека — навязчивость. После общения с ним остается осадок в виде раздражения, переутомления, чувства вины и даже жалости к себе. Удивительно, но довести до подобного состояния может не только негативное влияние, но и чрезмерное внимание, больная любовь, гиперопека. Мы понимаем, что отказаться от отношений не всегда просто, так что рассказываем, как общаться с разными типами манипуляторов, чтобы защититься от их влияния.
Доверяйте себе. Манипулятор прячется под маской, поэтому вычислить его сразу — непростая задача. Но если вы постоянно ощущаете неприятный осадок после общения с кем-то, перестаньте обманываться: чем раньше вы осознаете, что человек токсичен, тем быстрее защитите себя.
Очертите границы. Жизненное кредо любого манипулятора — нарушать личные границы, давить на человека словами, чувствами, упреками. Подобное отношение недопустимо, так что забудьте про вежливость и поставьте его на место.
Сдерживайте эмоции. Контролировать себя сложно, но возможно. Токсичные люди стараются завлечь «жертву» в воронку негатива. Если вы поддадитесь на провокацию и выплеснете негативные эмоции, то даже не почувствуете, как потеряли контроль над ситуацией.
Занимайте позицию лидера. Нельзя позволять кому-то манипулировать вами. Поэтому рекомендуем при разговоре придерживаться лидирующей позиции. Это не так сложно: можно просто сменить неприятную тему на более конструктивный диалог.
Думайте, прежде чем что-то рассказать о себе. Манипуляторы используют откровенность как оружие, чтобы войти в доверие и вытянуть нужную информацию. Вполне естественно, что вам захочется ответить взаимной искренностью. Но не стоит этого делать: любое слово будет использовано против вас.
Говорите прямо. Если вы чуткий и вежливый человек, то негативные люди будут всегда присутствовать в вашей жизни. А все потому, что они уверены: вы им не конкурент. Прямолинейность — один из лучших способов защиты от манипуляторов.
Используйте ложь во благо. Врать плохо, но при общении с негативным человеком куда лучше выдумать предлог, чем говорить правду. Манипуляторы непредсказуемы, и ваша «горькая правда» может их сильно разозлить.
Не ждите от человека изменений. Токсичность может исходить от родственника, и уйти от общения в таком случае непросто. Но всегда проще общаться, если понимать, что человек не изменит свое отношение. Принятие предотвратит много разочарований и обид.
Найдите свои болевые точки. Иногда общение с негативно настроенными людьми бывает полезным, если подойти к этому правильно. Если такие люди преследуют вас, значит, у вас есть слабости, привлекающие их. Болевые точки нужно найти и обезвредить.
Откажитесь от лишней ответственности. Манипуляторы не только приносят страдания другим, они и сами бывают очень несчастными. У токсичных людей есть свои причины, из-за которых они стали такими. Но еще никому не удавалось спасти человека от самого себя. Подобный альтруизм плохо закончится и для вас, и для него.
Если у вас получилось сохранить нейтралитет и сгладить конфликт с негативным человеком, с которым невозможно разорвать отношения, вознаградите себя за самообладание. Это позволит сохранить внутреннее равновесие. В остальных же случаях не стоит терпеть чужое пренебрежение и попытки манипуляций. Повышайте свою самооценку, и тогда токсичных людей в вашей жизни станет куда меньше. Успехов,
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
23.10.2019 00:09
