Многим знакома ситуация, когда человек со всех ног несется на работу, затем с работы бежит по другим делам и возвращается домой поздно ночью, чтобы решать домашние вопросы. Такой образ жизни изматывает и не позволяет в полной мере получать удовольствие от каждого дня. В непрерывной спешке человек больше подвержен стрессу, постоянно устает и часто находится далеко не в самом лучшем расположении духа.
Психологи советуют современным людям чаще обращать внимание на их рутину, поскольку она влияет на психологию, настроение и даже здоровье. Для того чтобы облегчить решение некоторых задач, можно использовать простые, но эффективные трюки, которые помогут сэкономить большое количество времени.
Меньше сидеть в социальных сетях
Одна из самых главных вещей, отнимающих наше время, — это социальные сети. Нередко люди попадают в ситуацию, когда ответ на одно единственное сообщение плавно перетекал в многочасовое листание ленты. Если вы хотите научиться экономить свое время, то от такой привычки необходимо отказаться.
Для того чтобы не искушать себя, можно избегать переписок и чаще звонить своим собеседникам. Тогда необходимые вопросы можно будет решить намного быстрее и эффективнее.
Расставлять приоритеты
Нередко сложностью для нас становится многозадачность, где каждая из проблем является важной и срочной. Даже в такой критической ситуации расстановка приоритетов играет роль, поскольку она помогает снизить степень стресса и вселить в человека уверенность в собственных силах.
Для наглядности можно делать списки дел, где задачи будут ранжироваться по срочности и сложности. Это поможет организовать рабочий процесс и успевать гораздо больше.
Просыпаться раньше
Самый популярный совет для тех, кто хочет успевать все, — это соблюдать режим дня. Ранний подъем и раннее завершение дня не зря считаются эффективными — именно такой режим дисциплинирует человека и обеспечивает ему заряд бодрости на весь день.
Не следует воспринимать пробуждение в более раннее время как испытание, ведь это хороший шанс успеть больше и сохранять позитив в течение всего дня.
Использовать метод «+1»
Можно сэкономить гораздо больше времени, если во время мытья посуды промыть еще и какой-то предмет мебели на кухне. Такой способ решения повседневных задач называется методом «+1», когда решение одной проблемы подразумевает преодоление смежной сложности.
Такое отношение к будничным проблемам может стать хорошим способом рационально расправляться с ними без усталости и напряжения. К тому же, этот метод значительно сэкономит ваше время в уборке или на рабочем месте.
Успокаиваться и делать передышки
Иногда у людей гораздо больше времени уходит на волнения и переживания, а не на реальное выполнение задач. Для того чтобы не тратить время попусту, нужно избегать излишней эмоциональности и тревожности, которые обычно сильно нам мешают.
Если вы чувствуете стресс и давление, то следует остановиться и устроить себе хороший перерыв — попить кофе, поиграть с домашним животным или просто выйти на прогулку. Это обеспечит вам прилив новых сил, а также избавит от стресса и тревоги.
Сочетать несколько дел сразу
Многие люди теряют драгоценное время, когда не используют возможности сочетания нескольких дел одновременно. Например, книгу к экзамену можно прочесть, пока вы едете в маршрутке, а выгуливание собаки совместить с дружеской встречей.
Такой прием экономии времени создает впечатление того, что в сутках на самом деле не 24 часа, а целых 30. Главное — это подбирать такие сочетания, когда одно занятие не будет мешать выполнению другого.
Постоянно искать источники вдохновения
Успеть все невозможно, если не иметь соответствующего настроя, вдохновения и целеустремленности. Если человек понимает, чего он хочет достичь, а также что ему это принесет, дело остается за малым.
Существует огромное количество способов вдохновить себя — от прослушивания мотивирующих спикеров до составления списков желаний. Ранее мы уже писали о том, где можно найти мотивацию, когда ее нет.
Одно из главных условий — это позитивный настрой. Именно он поможет решить гораздо больше задач, а также позволит сохранить оптимизм. Полноценная жизнь всегда состоит из выполнения большого количества дел и частой спешки, поэтому не следует рассматривать их как испытание, иначе наслаждаться жизнью будет трудно.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
26.05.2019 02:24
