В детстве многие вещи мы запоминаем произвольно, при этом полученная информация хранится в нашем сознании долгое время. Более зрелый возраст у многих людей сопровождается ухудшением памяти и неспособностью задерживать в ней много сведений. Добиться продуктивности памяти можно в любом возрасте, главное — знать эффективные способы.
Импринтинг: что это такое
В психологии и этологии под понятием «импринтинг» подразумевается особый механизм психики и физиологии, в соответствии с которым определенные образы прочно закрепляются в поведении человека. Например, узнавание речи других людей, умение отличать ее от шумов природы. Однако большинство психологов сомневаются в том, что импринтинг все-таки свойственен человеку в сознательном возрасте.
Как правило, запечатление происходит в стрессовых ситуациях, когда оно получается непроизвольно и бессознательно. Человек в этот момент испытывает напряженность и страдает от сильных переживаний. Тогда определенные модели поведения и закрепляются в его повседневной жизни. Как правило, импринтинг свойственен совсем маленьким детям, которые во многом копируют родителей и выстраивают такую линию поведения, которая напоминала бы родительскую.
Признаки импринтинга
Краткие сроки. Запечатление позволяет людям усвоить порцию информации за короткий промежуток времени. При этом он часто носит характер критического или является стрессовой ситуацией. В большинстве случаев для импринтинга человеку необходимо увидеть или услышать то, что требуется запечатлеть, всего один раз.
Необратимый процесс. Импринтинг также характеризуется долгосрочностью сформированной привычки. Однажды запечатленное событие или действие надолго остается в памяти человека, поэтому является чем-то скорее бессознательным, чем осознанным.
Не имеет подкрепления. Подкрепление — это поощрение действий или слов, которые считаются благоприятными или правильными. Так как импринтинг имеет черты бессознательности, ему не требуются различные похвалы и подкрепления правильных действий.
Как запоминать большие объемы информации
Импринтинг в первую очередь отличается от других процессов запоминания тем, что он связан с сильным эмоциональным возбуждением. У человека есть два вида памяти — долговременная и кратковременная. Первый вид отвечает за длительное хранение информации, а второй вариант используется тогда, когда нам требуется запомнить что-то на небольшой период времени. Способности хорошей памяти во многом зависят от того, насколько она натренирована и готова к усвоению информации различных объемов.
Импринтинг относится к тем сведениям, которые хранятся в долговременной памяти человека. Именно с этим и связана необратимость процесса запечатления. Существует большое количество техник и методов, которые помогают натренировать долгосрочную память или обмануть ее.
Информация для хранения в долгосрочной памяти должна иметь определенную эмоциональную окраску. К примеру, она должна быть увлекательной: может быть, она будет связана с интересами близкого друга или родственника, памятью покойного родного человека. Еще одним вариантом может стать необычная подача сведений — она тоже должна быть выразительной и нестандартной, должна вызывать чувства и эмоции.
Одним из методов может стать построение ассоциаций, которые будут яркими и неординарными. Ассоциации могут быть разными — звуковыми, зрительными, вкусовыми и другими. Основное условие — это их яркость и эмоциональность. Некоторые психологи также утверждают, что музыка способна помогать человеку запоминать информацию. Особенно благоприятно на процессы памяти влияет джаз или классические композиции.
Большие объемы информации, которые нужно срочно запомнить, чаще всего хранятся в кратковременной памяти человека. Обычно для того, чтобы запечатлеть в сознании эти сведения, нужно выполнять простые упражнения по восстановлению рада чисел или слов по памяти, запоминанию абзацев из книги и другие. Очень хорошей тренировкой может стать заучивание любимых стихов и декламирование их друзьям или знакомым, тогда процесс усвоения знаний будет сопровождаться активным выплеском эмоций.
Многие психологи также советуют постоянно рассказывать информацию своим знакомым и друзьям, тогда можно будет пропустить ее через себя, а также укрепить свой авторитет любознательного и образованного человека.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
10.04.2019 01:25
