Саморазвитие и работа над собой в последнее время из терминов, встречавшихся разве что в кабинете психолога, превратились практически в обыденность. Возросшая популярность психологии и распространенность всевозможных статей как на сайтах в интернете, так и в женских журналах делают свое дело. Многие люди больше не считают такое «самокопание» (а именно так подобный процесс они бы и назвали еще несколько лет назад) пустой тратой времени. К счастью, большинство начинает осознавать, какое сильное влияние на качество жизни оказывает наша личность, наше внутреннее «я».
Техник работы над собой существует великое множество: это и психологические лайфхаки, доступные и понятные буквально каждому, даже не слишком заинтересованному в самопознании человеку, так и более сложные методики. Об одной из них мы и расскажем в нашей статье: узнайте, что такое «окно Джохари» и как это поможет вам лучше работать над собой.
Что такое «окно Джохари»: как это работает
Техника под названием «окно Джохари», неизвестная большинству до сей поры, на самом деле не такая уж и молодая: она была разработана еще в середине прошлого века двумя психологами и получила название в честь их имен. Задумываясь над возможностями личности, Джозеф Лифт и Харрингтон Инхам придумали компаративную методику, позволяющую изучить как известные самому человеку личностные качества, так и то, что неизвестно ему, но отлично видно окружающим. Считается, что «окно Джохари» содержит четыре зоны, которые у каждого человека могут быть разными по площади.
Открытая зона является пересечением личностных характеристик и качеств, которые одновременно известны человеку и при этом признаются другими людьми. Например, вы знаете, что умеете быстро соображать в неожиданных, отличных от обыкновенных обстоятельствах, и ваше ближайшее окружение, с которым вы общаетесь, это признает, потому что всем этим людям не раз доводилось видеть вас в деле.
«Спрятанная» зона содержит качества, о которых точно знаете вы, но о которых в то же время по каким-то причинам не знают окружающие. Это может быть следствием умышленного утаивания или отсутствия возможности проявить себя. К примеру, вы умеете очень метко стрелять, но работаете в офисе, где большинство настроено пацифистски, и потому не распространяетесь об этом, чтобы сохранить хорошие отношения с коллегами.
Третья зона «окна Джохари» называется слепой: считается, что в ней содержатся качества, о которых вы не знаете, а окружающие, напротив, прекрасно осведомлены. Как же такое возможно, — удивитесь вы? Как правило, нечто подобное происходит, когда человек в силу тех или иных причин либо не замечает, либо отказывается признавать у себя присутствие каких-то конкретных качеств. У вашего начальника, вынужденного постоянно держать все под контролем, это может быть, к примеру, доброта и мягкость. При этом он не врет вам, а на самом деле полагает, что таких черт характера у него нет: привычка постоянно вести себя жестко могла убедить его в этом.
И, наконец, последняя, четвертая зона — неизвестная: здесь находится то, что неизвестно ни вам, ни окружающим. Это могут быть какие-то скрытые качества и таланты, о существовании которых вы раньше даже не подозревали. К примеру, вы достаточно долго проработали на скучной, достаточно монотонной должности и потому даже не представляли, что умеете хорошо рисовать.
Как применить принципы «окна Джохари» в реальной жизни для работы над собой
Итак, с назначением зон и хранящимися в них качествах мы разобрались: как выясняется, все они достаточно логично распределяются по всего лишь четырем зонам. Но как же применить все это добро в реальной жизни, использовав для работы над собой?
Главный совет, который дают на этот счет психологи, заключается в том, чтобы постепенно прийти к уменьшению всех зон кроме открытой: это поможет вам открыть новые, неизведанные качества.
Качества из спрятанной зоны стоит демонстрировать окружающим: скромность, как правило, приносит больше убытков, чем прибыли. Но речь здесь не идет, конечно же, о качествах, утаивание которых вам выгодно на все сто процентов: их как раз-таки можно и нужно прятать от окружающих.
Работа над слепой зоной, в свою очередь, предполагает некий опрос окружающих: если это уместно в вашем коллективе, постарайтесь задать другим людям несколько вопросов о себе, а затем подробно изучить полученные данные. Будьте осторожны: некоторые люди могут считать такие вопросы признаком небольшого ума. Но это, впрочем, уже повод сменить окружение.
И, наконец, неизвестная зона: здесь придется как следует напрячь фантазию и воображение, представив, какими качествами, талантами и навыками вы бы хотели обладать. Этот этап в большей степени похож на постановку целей, поэтому идеи придется брать «из головы».
Как видите, принципы «окна Джохари» не так уж сложны, какими они могут показаться на первый взгляд: если вы хотите работать над собой, их будет не так уж и сложно применить в реальной жизни. Впрочем, перебарщивать все же не нужно: окружающие, если вы пробуете взаимодействовать с ними, могут негативно воспринять такой невинный интерес. К сожалению, культура работы над собой среди наших сограждан еще не укрепилась.
Работать над собой, впрочем, можно и иначе. Практически у каждого человека есть комплексы, которые могут отравлять ему жизнь, даже если он сам этого не замечает. С такими врагами обязательно нужно бороться, и мы знаем, как: ранее мы уже давали 10 действенных советов по борьбе с комплексами.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: было ли вам интересно узнать о технике окна Джохари? Почему?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
26.04.2019 00:45
