Никогда не поздно начать думать о своем здоровье. Дело в том, что каждый из нас может построить жизнь по своим правилам, стать сильнее духом, научиться противостоять повседневным проблемам, которые то и дело выбивают нас из колеи. Способов научиться держать себя в руках много. Мы расскажем о самых действенных.
Способ первый: правильное распределение времени
Основной объем проблем наваливается на нас из-за того, что мы неправильно распределяем свои силы. Кто-то предпочитает больше отдыха, а кто-то больше работать, но оба этих пути в корне неверны.
Работать необходимо больше, чем отдыхать, но уметь расслабляться в течении рабочего времени просто необходимо. Находите 5-10 минут в час, чтобы не думать ни о чем. Самый большой предел — два часа. Если вы за два часа не нашли времени для того, чтобы просто закрыть глаза и ни о чем не думать, то можете считать, что перегрузили свой мозг. Что касается физических нагрузок, то тут отдых тоже необходим, но распределять это время нужно согласно способностям тела.
Развлечения и отдых после работы тоже нужно правильно планировать. Активный отдых должен занимать существенную часть вашего времени. Когда вам нужно просто расслабиться, отдавайте этому не более часа. При этом не смотрите телевизор и не сидите перед компьютером.
Способ второй: научитесь быстро перестраиваться
Что бы не случилось, вы можете забыть проблему, как только повстречали ее на своем пути. Да, это звучит как фантастика, но не стоит думать, что у вас не получится. Вы — человек, следовательно, вы можете настраивать свое сознание так, как вам нравится.
У вас никогда не было такой ситуации, когда случалось что-то не очень хорошее, а потом вдруг происходило что-то очень хорошее и воодушевляющее. Вы сразу забывали о проблемах, потому что тучи разгоняла радость. Проблемы уходили на второй план. С точки зрения психологии это объясняется очень просто — вы просто перестроили свое сознание на что-то другое. Не сдерживайте себя в этом. Когда у вас появляются проблемы, то вся жизнь словно катится в пропасть. Почти все люди в мире из-за одной малой проблемы сразу впадают в депрессию, теряя настроение. Нервы уходят как раз из-за этого, ведь в современном мире мы живем в стрессе 24 часа в сутки.
Способ третий: помните о том, что все пройдет
У всего в нашем мире есть свое начало и свой конец. Если черная полоса началась, то он обязательно пройдет, а ваши переживания этому не будут способствовать. Вспомните притчу о кольце Соломона. На нем была написана простая фраза: «Это пройдет». В самые трудные моменты своей жизни он смотрел на эту фразу на своем счастливом кольце и понимал, что, действительно, скоро черная полоса подойдет к завершению. В моменты счастья, чтобы веселье не затуманивало разум царя, он тоже смотрел на кольцо и думал о том, что стоит быть осторожнее.
Однажды произошло нечто настолько плохое к его жизни, что не было сил терпеть. Он смотрел на кольцо и читал заветную фразу, но не мог дождаться момента, когда закончится череда несчастий. Он не выдержал, снял и выбросил кольцо, однако на внутренней части он увидел другую надпись: «Это тоже пройдет». Он стал еще мудрее, дождавшись светлых времён для себя и своей семьи. Перед самой смертью он увидел на истертом кольце третью надпись — «Ничто не проходит», но ему уже было все равно. Всё это говорит о том, что важно надеяться, ждать и уверять себя в том, что жизнь устроена таким образом, что плохое и хорошее в ней смешано. Не бывает так, чтобы жизнь состояла только из позитива. Важно лишь ваше восприятие проблем, которые можно принять как должное и неотъемлемое.
Наша жизнь позитивна изначально, но в силу своих умственных возможностей, мы сами создаем себе проблемы, портим себе нервы изо дня в день. Смотрите на мир иначе. Делайте правильный выбор, отдавая предпочтение не негативу, а счастью, ведь абсолютно не важно — идет дождь или светит Солнце. Важно лишь то, как вы относитесь к тому и другому. Лишь само ощущение счастья принесет вам счастье и изменит вашу жизнь к лучшему.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
18.05.2017 00:40
