Далеко не все понимают суть слов «токсичные отношения». Чтобы понять, состоите вы в них или нет, вам необходимо обратиться за помощью к нашей статье о шести признаках такой любви. Наличия даже одного признака уже достаточно, чтобы считать любовь неправильной и деструктивной.
Шаг первый: определяем, нужна ли нам помощь
Для этого вам потребуется взять листок или открыть текстовый файл на компьютере или телефоне. Разделите лист или файл на две части. В одной части напишите всё, что вас бесит или расстраивает в такой любви. В другой части листка напишите все то, что дарит вас счастье. Будьте предельно объективной и не торопитесь.
Теперь оцените то, что вы написали. Важно не количество плюсов и минусов, а их качество. Оцените то, насколько в ваших отношениях больше того иди другого. Если плюсы перевешивают, значит всё в порядке — ваши отношения пока достойны того, чтобы за них бороться. Если плюсов меньше, переходите смело ко второму шагу.
Шаг второй: смените фокус внимания
В токсичных отношениях в подавляющем большинстве случаев человек-жертва делает ради второй половинки всё: дарит подарки, окружает вниманием и заботой, помогает и так далее. Второй шаг заключается в том, чтоб сменить фокус с токсичного спутника на самого себя.
Начните большую часть времени посвящать себе. Вы совершенно точно увидите, насколько лучше станет ваша жизнь. Покупайте себе новые вещи, гуляйте, встречайтесь с друзьями и подругами, занимайтесь любимым хобби. Само собой, токсичный спутник не оставит этого без внимания. Он либо начнет завоевывать ваше внимание, либо сам уйдет, либо постарается стать еще более требовательным, агрессивным. В любом случае по реакции человека вы сразу поймете, как дальше развивать отношения.
Шаг третий: не пытайтесь менять партнера
Если вы решите продолжить отношения, то вам обязательно нужно запомнить этот совет. Ни в коем случае не говорите человеку, как он должен исправиться. Только он сам может заставить себя измениться. С вашей стороны тут ничего делать будет совершенно не нужно. Если вы начнете говорить, что нужно изменить любимому человеку, это снова запустить цепочку токсичных споров, упреков, проблем.
Важно оставить человека наедине со своими мыслями. Если он или она не смогут понять, в чем проблема и почему всё случилось так, как случилось, значит такие отношения нужно срочно заканчивать.
Напоследок важно запомнить, что нельзя снова возвращаться к предыдущей модели своего поведения. Вы больше не жертва. Вы свободный человек, который делает то, что хорошо для него, а не для того, кто эгоистичен и лишен эмпатии. Закрепите успех повышением самооценки, которая в токсичных отношениях, скорее всего, упала ниже критического значения.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
22.05.2022 00:41
