В чем суть правила 5 минут? Все достаточно просто. В среднем, именно 5 минут достаточно, чтобы взяться за дело и углубиться в него, не бросив затем начатое. То есть, если вы давно не могли сесть за изучение основ программирования или который день собираетесь пересадить цветы, но руки никак не доходят, достаточно взяться за дело хотя бы на 5 минут — и с большой вероятностью оно вас затянет, и вам самим не захочется останавливаться так рано, бросив едва-едва начатое занятие. Пообещав себе: «Я потрачу на это всего 5 минут», мы, как это ни странно, быстрее втягиваемся в рабочий ритм.
Это правило помогает преодолеть знакомый многим «страх чистого листа» — тот самый, когда вы еще ничего не успели сделать, но масштабы уже открываются перед вами, и вы не знаете, за что ухватиться и как вообще подступиться к задаче. Закономерным следствием такого страха становится прокрастинация, справиться с которой бывает непросто.
Еще одно полезное правило, которое может намного упростить жизнь и которое тоже можно назвать правилом 5 минут. Все дела, на которые вы тратите не больше 5 минут, лучше делать сразу. Эта простая, казалось бы, привычка значительно, во много раз экономит время. Она помогает не откладывать звонки родителям или детям, не затягивать с рабочими письмами, не устраивать долгих стояний за мытьем посуды по вечерам (так как несколько тарелок после завтрака и обеда уже давно и оперативно помыты).
Освоив эти правила 5 минут, вы сможете во много раз повысить свою продуктивность, больше успевать и освободить время на отдых и хобби. А если вы хотите испробовать и другие методы повышения работоспособности и пробуждения собственной активности, мы рекомендуем вам:
- правило 21 дня, помогающее выработать полезные привычки и избавиться от вредных;
- правило 20 минут, чтобы ежедневно продвигаться к намеченным целям;
- 20 жизненных законов от психолога и бизнес-тренера Натальи Грейс, которые помогают поддержать мотивацию и себя в тонусе.
Если вы знаете за собой привычку откладывать все на завтра или бояться начинать новое дело с нуля, эти несложные правила помогут вам буквально изменить жизнь. Желаем вам в этом удачи,
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
09.02.2017 00:48
