Ловить на себе заинтересованные взгляды и получать комплименты приятно каждому. В борьбе за стройность стоит придерживаться определенных правил, которые помогут каждому сохранить необходимый вес и не комплексовать по поводу лишних килограммов. Помните о том, что морить себя голодом или изнуряющими диетами опасно для здоровья. Так вы снизите вес, но в дальнейшем можете заработать сбои в работе организма, и как следствие снова наберете вес, скинуть который будет весьма проблематично. Нарушение пищеварения чревато негативными последствиями и для внешнего вида. Так как же сохранить стройную фигуру, отличные волосы и ногти без вреда для собственного здоровья?
Причина № 1
Посмотрите на свой распорядок дня: машина-работа-дом-вечер перед телевизором. В большинстве своем люди забывают о том, что организму жизненно необходимы постоянные тренировки. Отсутствие движения провоцирует набор веса, и вы незаметно обрастаете лишними килограммами, даже если не употребляете пищу в больших количествах. Попробуйте изменить свой устоявшийся режим, начните делать зарядку с утра, чтобы усилить обмен веществ и всегда быть в тонусе.
Причина № 2
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то вашему организму просто некуда расходовать калории. С увеличением физической активности вы сможете привести в порядок пищеварительную систему, активировать обмен веществ и быстро сбросить накопленный вес. К тому же активность позволит вам избежать депрессии, во время которой люди склонны заедать печаль сладкими булочками.
Причина № 3
Набор веса может произойти и на почве нервных расстройств. Во время нервного напряжения большинство людей склонны заедать проблемы большим количеством пищи. Необходимо научиться самоконтролю и перестать употреблять пищу только потому, что вам необходимо чем-то заняться. Тревожные состояния должны стать для вас сигналом к активным действиям, обращению к грамотному специалисту, который поможет вам справиться с перепадами настроения.
Причина № 4
Набор веса у женщин может провоцировать гормональный сбой. Если вы набираете лишние кило раз в месяц, во время недомоганий, то это не повод для паники, однако обратиться к специалисту все же стоит. Дамам необходимо принять во внимание и тот факт, что при недомоганиях такого рода частой причиной набора веса является стресс и банальное переедание высококалорийной пищи. Вам поможет курс упражнений, тренирующих силу воли и любимое хобби, которое отвлечет от негативных мыслей.
Причина № 5
Проблемы с лишним весом могут возникнуть у людей, в чьих семьях принято употреблять жирную и калорийную пищу в больших количествах. С устоявшимися традициями необходимо бороться, иначе привычка много и плотно кушать приведет к лишнему весу или даже ожирению, которое провоцирует множество заболеваний организма.
Причина № 6
Разобраться с переизбытком веса поможет грамотное медицинское обследование щитовидной железы. Проблемы с ней также могут вызывать склонность к полноте и неправильный обмен веществ. Если вы страдаете вялостью и заторможенностью, у вас есть склонность к отекам и болям в мышцах, обратитесь за квалифицированной помощью.
Причина № 7
Еще одной причиной может быть общий гормональный сбой, связанный с нарушением функций внутренних органов. Заболевания почек провоцируют застой жидкости в организме, что не лучшим образом влияет на вашу фигуру. Привести себя в норму помогут обследования и соблюдение щадящей диеты.
Если вы здоровы и не склонны к наследственным проблемам в организме, то борьба с лишним весом будет для вас приятным дополнением к активной жизни. Изменяйте распорядок дня и не ленитесь заниматься физическими нагрузками.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
15.10.2017 13:12
