В здоровом теле — здоровый дух: как улучшить физическое и моральное самочувствие

Причиной недомоганий и нежелания заниматься активной деятельностью могут быть разногласия с вашим телом. Психологи рекомендуют чаще прислушиваться к сигналам собственного организма для достижения внутренней гармонии.

Добиться хорошего самочувствия и физической активности не так сложно, как кажется на первый взгляд. Для того, чтобы иметь крепкое здоровье и позитивный настрой, вам стоит уделять время собственным нуждам и потребностям, а также научиться чувствовать свое тело.

Способы улучшения самочувствия

1. Практикуйте хождение босиком. Такие занятия помогают активировать точки здоровья на стопах, а вам доставит истинное удовольствие хождение по мягкой траве или песку. Связь с землей важна и в эмоциональном плане — чувство твердой опоры и тактильные ощущения оздоравливают организм.

pic

2. Прислушивайтесь к своему телу, не идите на поводу лишь зрительных и слуховых возможностей. Порой сигналы организма гораздо красноречивее подсказывают верное направление.

3. Заботьтесь о своем теле. Используйте специальные увлажняющие крема и масла. Такой массаж доставит вам истинное удовольствие, и благоприятно отразится на состоянии кожи.

4. Используйте психологический метод для избавления от недовольства своим телом. Полюбите свои проблемные зоны, и вам станет проще работать над коррекцией проблемных участков.

5. Возьмите себе за правило не есть второпях. Вдумчивые приемы пищи помогут ощутить всю яркость вкуса, и исключат возможность переедания. Наслаждаясь процессом, вы перестанете нервничать, и вернете позитивное настроение.

6. Практикуйте сон с минимальным количеством одежды и вовсе без нее. Дайте своему телу возможность дышать, не сковывая и не стягивая его резинками и узкими предметами гардероба. После пробуждения вы почувствуете небывалую легкость и свободу.

7. Используйте дыхательные упражнения. В стрессовых ситуациях дышите глубоко и ровно. Это поможет вам привести в норму бушующие эмоции, и привести свой внутренний мир к гармонии.

pic

8. Не идите на поводу у моды. Выбирайте максимально удобную одежду из натуральных тканей, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Такой выбор поможет обретению уверенности в себе, и значительно повышает самооценку.

9. Изучайте тактильные ощущения. Прикасайтесь к предметам, ощущайте их структуру. Китайцы уделяют большое внимание точкам, расположенным на подушечках пальцев и считают, что с помощью массажа можно улучшить не только эмоциональное, но и физическое состояние. Прикасайтесь к любимым людям, чаще обнимайтесь, чтобы почувствовать любовь и доверие всем телом.

10. Практикуйте медитации для того, чтобы глубже понять собственные потребности. Погружения в свой внутренний мир способствуют улучшению настроения, и наделяют вас уверенностью в себе.

11. Найдите свой вид спорта, и начните курс физической подготовки. Активность и движение помогут вам поддержать тонус организма, и расходовать излишки энергии с пользой.

12. Слушайте любимую музыку всем телом. Закройте глаза, и полностью погрузитесь в волшебную атмосферу любимого трека. Ваши ощущения станут намного острее, а настроение стремительно поднимется вверх.

pic

13. Не пренебрегайте услугами массажиста. Профессионалы качественно выполнят необходимые процедуры, а вы после сеанса почувствуете небывалую легкость и активность.

14. Чаще плавайте, причем не только в бассейнах, но и в открытых водоемах. Вода — проводник, с помощью которого ваше тело наливается силой, а вы получаете незабываемые ощущения умиротворения и свободы.

15. Возьмите себе за правило делать несколько физических упражнений по утрам и вечерам. Это повысит тонус организма, а вы почувствуете прилив сил для активных действий или расслабитесь перед сном.

16. Ежедневно делайте себе комплименты. Психологический прием лучше всего работает, если вы стоите перед зеркалом, которое отражает вас целиком. Такая практика позволяет полюбить и принять себя.

Продуктивность и физическое здоровье взаимосвязаны, поэтому для достижения максимального результата поддерживайте себя в постоянном тонусе, и не опускайте руки ни перед какими препятствиями. Желаем вам счастья и здоровья, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

08.06.2017 13:09