Чтобы стать привлекательней для противоположного пола и для самих себя, вам необходимо вооружиться полезными привычками. Красота — это не наследственность. Красота — это умение следить за собой.
Не забывайте пить больше воды
Человек должен пить много воды. Чем больше, тем лучше, но минимум полтора литра в день. Чай должен быть не очень горячим. Самая лучшая вода — теплая. Пить теплую воду лучше всего перед едой — где-то за полчаса до начала приема пищи. Это поможет вам существенно улучшить и ускорить пищеварение. Уже с первого дня такой привычки вы сможете почувствовать себя лучше во всех аспектах.
Не чистите зубы сразу после еды
Во-первых, чистить зубы нужно два раза в день утром и вечером. При этом, важно помнить о выборе зубной пасты, щетки. Консультируйтесь с врачами по этому поводу, чтобы не вредить зубам. Человек должен улыбаться, а зубы его должны выглядеть хорошо. Чтобы эмаль не портилась, старайтесь чистить зубы после еды вечером или утром через 10 минут. Дело в том, что на зубах остаются небольшие частички соли, сахара, которые разрушают эмаль.
Обращайте внимание на полезность продукта, а не на калории
На заметку худеющим дамам и мужчинам — важны не калории, а качество продуктов. От лимонада и булочек толку будет мало. Кушайте больше натуральных продуктов, а также продуктов с минимальным количеством сахара. Исключите из рациона своего и своих детей чипсы, фастфуд и прочие сомнительные продукты питания.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов
Овощи — это краеугольный камень питательного завтрака. Покупайте больше фруктов и овощей. Если хочется сладкого — замените конфеты фруктами. Это довольно просто, если вы хотите быть здоровыми и красивыми.
Хватит диет
НЕ нужно голодать — кушайте столько, сколько хочется, но только нормальных продуктов. Занимайтесь спортом, если вас не устраивает ваше тело, но не занимайтесь самобичеванием. Живите спокойнее. Как уже было сказано выше — пейте больше воды, но только с едой. Вода помогает заполнять желудок, так что голод пропадает быстрее.
Ходите чаще
Хватит ездить домой на автобусе. Полчаса в день ходьбы будет идеальной дозой. От этого не будут страдать нижние отделы позвоночника. Это позволит вам существенно снизить шанс заболеваний подобного рода. Что касается шеи, то тут уже нужно делать 5-минутную зарядку со специальными упражнениями. Упирайтесь головой в руки. Чтобы создавать нагрузку на мышцы — вперед, влево и вправо. Тяните шею вниз и в стороны. Всего получится шесть упражнений.
Думайте о себе почаще
Эгоизм в абсолютной своей форме не очень позитивен. Но это не значит, что нужно жертвовать собой всегда и везде. Полюбите себя — поставьте себя на первое место в своей жизни. Следите за собой и удовлетворяйте своим потребностям, чтобы пребывать в хорошем настроении. Счастливый человек — красивый человек.
Делайте простые упражнения дома
Да, вы не станете Мисс Вселенной или самым накаченным мужчиной в округе. Это поможет вам убрать ненужные бока, свисающий жир. Самое важное в этом деле — периодичность. Сделайте это привычкой, тогда результат придет на сто процентов точно.
Ешьте меньше сахара
Мужчинам разрешено есть до 40 грамм сахара в день, а женщинам до 30. Исследования в этой области показали, что нет ничего сложного в том, чтобы правильно распределить дневную дозу сахара. Это резко снизит шансы получить диабет и помоет похудеть.
Не ешьте как минимум за час до сна
Лучше, конечно, если это время будет увеличено до двух часов, но не у всех людей получается делать так из-за сурового графика работы. Приходя с работы, помните, что вам нужно поесть не позднее чем за час до сна. В идеале, конечно, не кушать после 18 часов вовсе, но в реальной жизни так не получится делать у многих.
Ухаживайте за своей обувью
Это нужно делать, потому что исследования психологов показали, что о человеке судят по состоянию его обуви. Это известно довольно давно. Опрятный внешний вид — это залог успеха в бизнесе и работе для любого человека.
Почаще меняйте обстановку
В современном мире очень тяжело жить из-за того, что перед глазами день ото дня вырисовывается лишь одна и та же картина. Очень сложно получать удовольствие от жизни, когда каждый день является точной копией предыдущего. Чтобы повышать свое настроение и казаться людям более привлекательными, научитесь менять окружающую среду и людей вокруг себя.
Ставьте в пример достойных людей
Найдите для себя самых лучших людей из своего окружения, чтобы перенимать у них позитивные привычки. Это нужно для того, чтобы вам было легче учиться чему-то. Не всегда нужно читать книги и искать советы в интернете. Успешные люди тоже могут сделать вас более привлекательными благодаря своим подсказкам. Ваше окружение решает очень многое.
Избавьтесь от вредных привычек
Даже если бы курение не было шатким опасным для здоровья, он овсе равно бы приносило большой вред, потому что из-за него узнается не только память, кровообращение и так далее. Из-за курения ухудшается кожа, ее структура и вид. Страдают ногти, неприятное дыхание сопровождает вас всюду. Это очень отталкивает многих людей от вас. Алкоголь имеет тот же самый характер и свойства, но с ним легче найти компромисс.
Так или иначе, но красивый и успешный человек — это почти всегда одно и то же. Вам нужно больше времени уделять спорту, правильному питанию и привычкам в целом. Жизнь станет куда более приятной со временем, если правильно относиться к ней и не ждать от нее помилований. Помните о том что вы получаете то, что отдаете. Работая над собой, вы получите свой приз.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
26.02.2018 01:22
