Многие люди не знают, насколько высока или низка их самооценка. Чтобы это узнать, попробуйте воспользоваться простым тестом на уверенность в себе. Он поможет вам понять, каков объем работы, которую вам придется проделать, чтобы стать лучше.
Перестаньте общаться с токсичными людьми
Это самое главное правило, поскольку именно окружение часто формирует нашу ненависть к себе. Люди критикуют нас без особой на то причины, формируют чувство вины, озлобленность.
Если какой-то человек заставляет вас чувствовать себя неполноценным, перестаньте с ним общаться. Это должно помочь вам стать увереннее в себе и улучшить качественное воздействие на самооценку других описанных далее методик и советов.
Сфокусируйтесь на своих сильных сторонах
Этот совет наиболее актуален для тех, кто комплексует из-за внешности и не может полюбить себя из-за неидеальности тела. Смотрите на свою самую лучшую часть тела. Любуйтесь ею почаще, трогайте и восторгайтесь ею. Фотографируйте ее, делайте на ней акцент при помощи правильно подобранной одежды. Это существенно поднимет вашу самооценку, ведь вы начнете фокусировать внимание на своих сильных сторонах внешности, а это самое главное. Окружающие тоже начнут замечать в вас самое лучшее. Ну а то, чего вы стесняетесь, просто померкнет на фоне того, что вы полюбите всей душой.
Флиртуйте с другими людьми
Это уже более продвинутый совет, которым стоит пользоваться, если вы смогли хоть как-то проработать имеющуюся проблему. Как можно больше общайтесь с людьми и флиртуйте с ними, но не слишком откровенно. Можно попробовать начать с интернета. Не бойтесь говорить о том, что думаете. Это даст вам силу и уверенность в себе в реальной жизни.
Сделайте то, что вам очень хочется сделать
Животные не думают, а делают, поэтому иногда и нам с вами стоит поступать так же. Например, если вам очень хочется потратить немного денег на отпуск или купить что-то дорогое из одежды, почему бы и не побаловать себя. Иногда нам нужно это, чтобы повысить самооценку и повысить уровень дофамина.
При желании можно делать по-другому. Попробуйте делать себе подарки и поблажки после какой-то победы. Например, вы смогли найти работу получше, либо научились чему-то новому. Отметьте это с блеском.
Не ищите чужого одобрения
Другие люди никогда не смогут поднять вашу самооценку. Это сделать под силу только вам самим. Да, кто-то сделает вам комплимент, но большинству просто плевать на ваши заморочки и достижения. Будьте объективными сами к себе.
Также эксперты в области психологии рекомендуют ознакомиться с пятью простейшими способами казаться более уверенными, нежели есть на самом деле. Это также будет полезным, особенно в моменты заведения новых знакомств.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
07.08.2022 00:18
