Не секрет, что подавляющее большинство людей прибегает к психологической помощи крайне редко. Почему-то считается, что психологи занимаются лишь выкачиванием денег из своих клиентов, а обращаться за помощью к квалифицированному специалисту — глупо и пустая трата времени. В современном обществе укоренился стереотип: с душевными проблемами и расстройствами человек должен справляться самостоятельно. По статистике, всего треть людей, имеющих реальные проблемы, которые под силу решить психологу, осознают это и обращаются за помощью. Остальные не понимают, что необходимость посетить специалиста назрела уже очень давно. В этой статье мы составили список из 5 признаков, что вам срочно нужно к психологу: узнайте их и не тяните с визитом.
Усталость
Хроническая усталость может преследовать вас не только от долгих часов изнурительной работы и отсутствия отпуска — этот симптом может указывать на сильнейший стресс, который испытывает или испытал организм. Конечно, существуют и другие причины возникновения усталости — это может быть пренебрежительное отношение к питанию, отсутствие необходимых витаминов в рационе, недостаток отдыха или его полное отсутствие.
Внимательно проанализируйте свое состояние: на синдром хронической усталости могут указывать проблемы со сном (вы не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, качество сна ухудшается), раздражительность (частая смена настроения, приливы эмоций), апатия. Даже если причина кроется не в физической, а эмоциональной усталости, у вас могут периодически побаливать мышцы — этим управляют психосоматические реакции. Они способны провоцировать реальное недомогание в ответ на эмоциональные переживания и стресс, которые испытывает организм. Если вы заметили у себя эти признаки, как можно скорее обратитесь к психологу — он предложит необходимую терапию и при необходимости направит к психотерапевту, который дополнительно назначит фармакологическое лечение.
Трудности с концентрацией
Практически каждому человеку иногда бывает трудно сосредоточиться: отвлекают уведомления на мобильном телефоне, неожиданные звонки, смс, разговоры с коллегами, а в голову вместо работы лезут приятные мысли об отпуске. Это вполне нормально: наш мозг устроен таким образом, что способен одновременно решать несколько задач, которые перед ним возникают. Но если вы постоянно ловите себя на мысли, что уже вторую неделю не можете завершить важный отчет или проект, а читая даже интересную, любимую книгу, совсем не можете сконцентрироваться на словах и не помните, что читали минуту назад, обратитесь к психологу. Такая проблема может мешать нормальной жизни, работе, досугу — ее нельзя упускать из виду.
Вы голодаете или переедаете
Нарушения в пищевом поведении тоже могут быть признаком психологических проблем. Если вы не любите свое тело, постоянно мечтаете похудеть, или, напротив, набрать вес, подгоняя себя под нужные параметры, все это может вызвать расстройства пищевого поведения. Вместо того, чтобы нормализовать рацион, вы недоедаете, пытаясь сбросить вес. Случаи переедания могут встречаться после серьезной эмоциональной встряски — систематическое «заедание» стресса быстро вызывает привыкание, и впоследствии от такого способа снять стресс очень сложно отказаться. Кроме того, существуют такие продукты питания, которые вызывают стресс — если вы продолжите «заедать» ими неприятные ощущения и пытаться с их помощью снизить тревожность, это не только не поможет, но и значительно усугубит ситуацию.
Психолог поможет подобрать терапию и познакомит вас с другими способами, которые снимают стрессовые ощущения и негатив. Но иногда научиться управлять тревогой можно и самостоятельно: советы из нашей статьи обязательно помогут вам справиться с чувством тревожности. Даже если вы смогли сами побороть стресс, визит к психологу не советуем откладывать в любом случае: как минимум вам предстоит убедиться в том, что проблема действительно отступила. Кроме того, психолог с помощью серии специализированных тестов сможет выявить и другие скрытые угрозы для вашего психического здоровья, если они присутствуют.
Начали выпадать волосы и портиться зубы
Выпадение волос, изменение их пигментации (волосы бледнеют или полностью седеют) тоже может быть психологической проблемой. Процесс может начаться тихо и незаметно. Если вы заметили выпадение и ломкость волос, помимо трихолога не забудьте посетить и психолога — он выяснит, виноваты ли психосоматические процессы. Стандартное лечение, если корень проблемы все-таки в стрессе, скорее всего просто не поможет. Именно поэтому с посещением психолога нельзя тянуть — в противном случае вы потеряете время, за которое болезнь успеет значительно прогрессировать.
Зубам тоже приходится несладко: когда вы испытываете сильный стресс, происходит выброс адреналина в кровь — это замедляет процесс усвоения кальция, и зубы, которым не хватает этого важного элемента, начинают потихоньку разрушаться. Кроме того, иммунная защита вашего организма под воздействием стресса тоже ослабевает, поэтому микробы и бактерии, вызывающие кариес, ведут себя более агрессивно, чем обычно.
Вы постоянно все теряете
Обыкновенная рассеянность, казалось бы, здесь совершенно ни при чем: всегда были, есть и будут люди, которые теряют абсолютно все, к чему притрагиваются. На самом деле ситуация гораздо более глубокая: по вещам, которые вы чаще всего теряете, можно определить, какие проблемы сейчас вас мучают — даже если вы сами этого не осознаете.
Чей-то адрес. Когда мы записываем, но потом никак не можем найти чей-то адрес, это может указывать на то, что общаться с этим человеком нам неприятно, подсознательно мы этого не хотим. Таким образом наш мозг незаметно для нас ограждает себя от ненужного взаимодействия.
Мобильный телефон. Психологи иногда рассказывают о любопытном случае, который произошел с одним клиентом. На групповом занятии-тренинге, посвященном проблеме «потеряшек», специалист попросил назвать последнюю потерянную вещь. Один из участников признался, что потерял очень дорогой мобильный телефон, потому что чехол, в который был упакован гаджет, незаметно расстегнулся. Психолог попросил вспомнить, что предшествовало потере, и выяснилось следующее: оказалось, что человек буквально за несколько мгновений до потери был вынужден общаться с ужасно надоедливым типом и по окончании разговора испытал сильнейший стресс. Психолог предположил, что этот человек неосознанно допустил небрежность, не проверив чехол — так как мобильный телефон в конечном итоге исчез, возможность общаться с грубияном тоже пропала.
Ключи от дома. Нередко теряют и ключи от квартиры — для того, чтобы понять суть проблемы, необходимо обратить внимание, где конкретно был утерян комплект. Если это произошло в пределах дома, это указывает на то, что человеку необходимо хоть немного одиночества — вероятно, нарушено или полностью отсутствует личное пространство. Если же ключи вы потеряли на улице, в кафе, в библиотеке (одним словом — за пределами вашей квартиры), это может сигнализировать о том, что вы не любите возвращаться домой — возможно, тому виной стресс, который вы испытываете не без «помощи» домочадцев.
К психологическим и психосоматическим проблемам не стоит относиться с пренебрежением: они могут доставить вам не только душевные страдания и переживания, но и серьезные неприятности со здоровьем. При этом обычное лечение, скорее всего, просто не подействует, если вы вовремя не установите и не разрушите источник стресса — чаще всего правильно определить его может только психолог. Продолжительная стрессовая нагрузка даже может заставить вас нервничать по каждому поводу — бороться с этим вам помогут наши советы. Дорогие читатели, а вы считаете серьезными психологические заболевания?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
12.07.2018 02:29
