Поедание сладостей и сахара в чистом его виде — это вредная привычка, от которой нужно избавляться. Однако порой проще сказать, чем сделать. Именно поэтому стоит ознакомиться с главными ошибками в борьбе с вредными привычками, которые мы допускаем чаще всего. Одна из них — отсутствие мотивации. Описанные ниже плюсы отказа от сладостей станут отличной мотивацией для многих людей.
Снизится артериальное давление
У людей, которые не едят сахар или едят его в малых количествах, реже бывают проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если же вы съели сладость, ваше давление придет в норму лишь через полчаса после этого.
Ваша нервная система станет более стабильной
Сахар — источник гормонов счастья, но если мы перестанем его есть, это не значит, что мы станет несчастливы. Наоборот, наше тело начнет искать другие, более правильные источники серотонина и дофамина. Еще лучше будет, если вы начнете заниматься спортом одновременно с отказом от сахара. Так ваше тело будет получать удовольствие от правильных вещей, отвыкнув от этого «белого яда».
Ощущение вялости вас покинет
Вам придется потерпеть первые три-четыре дня. Именно в этот период появится сильнейшее желание вернуться на сахарную диету. Учеными давным-давно доказан тот факт, что сахар — это самый настоящий наркотик. Переживите первую неделю без сладкого — потом все придется в норму, и вы ощутите невероятный прирост сил и выносливости, как физической, так и ментальной.
Ваша память улучшится
Интеллектуальные задачи будут решаться быстрее. Вы перестанете забывать важные вещи и станете куда более внимательными и эффективными в работе.
Ваше здоровье окрепнет
Вы заметите, что стали меньше болеть и лучше себя чувствовать. Более того, даже без физических нагрузок уйдет лишний вес. Исследования показывают, что сахар способствует набору подкожного жира. Он начнет уходить почти сразу, но эффект будет заметен минимум через месяц — в зависимости от того, сколько вы весите. Даже на первый взгляд стройные люди теряют немного в массе, отказываясь от сладкого наркотика.
Есть вредные привычки, которые на самом деле в чем-то полезны. Глюкоза, содержащаяся в сахаре, полезна, поэтому сахар тоже приносит некоторую пользу. Вот только получить глюкозу можно и из других, менее вредных продуктов. Следите за своим рационом, ведь мы — то, что мы едим.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
25.06.2021 01:12
