В осенний период большинство людей испытывает или едва заметную или сильную хандру, но она есть почти у каждого. Так всегда бывает, когда мы покидаем место, которое нам очень нравится или к которому мы привыкли. Мы просто привыкаем к лету, но нужно уметь идти дальше. Хочется изменить жизнь, но ни на что нет сил — это наиболее распространенная проблемы осени для огромного числа людей по всему миру.
Психология перемен
Перемены всегда делают нас немного грустными. Возможно, это страх, потому что мы не знаем, что будет дальше. Возможно, что это простая грусть, похожая на грусть перед уходом из места, к которому привык. Часто бывает так, что вы в гостях или на отдыхе. Но вам не хочется уезжать или уходить из дома на долгое время. Тут действует тот же самый принцип психологической привязанности.
На самом деле, вам стоит просто сказать себе, что всё новое — к лучшему, потому что это и есть главное доказательство того, что мы идем вперед, а не назад. В конце концов, мы ведь ничего не может изменить. Вас ждет иного новых эмоций, так что не впадайте в депрессию.
Особую проблему сентябрь и осень в целом представляет для школьников и студентов. Да, учеба — это трудно, но попробуйте себя утешить тем, что альтернативы просто нет. Смена обстановки — это то, что должно произойти в любом случае. Всю жизнь лето не продлится, так что конец каникул или отдыха — это нормально.
Чем заняться осенью, чтобы отбить депрессию
Есть много дел, которые нужно сделать осенью. Это волшебное время, которое тоже требует от вас особой отдачи, особого подхода. Осенняя хандра уходит после того, как вы начинаете строить планы на будущее. Начните думать про Новый Год, про необычное зимнее настроение.
Вот отличные способы побороть депрессию:
выработайте для себя новые полезные привычки. Возможно, что, например, спорт станет хорошим помощником в борьбе с апатией. Осенью жара спадает, поэтому начинать цикл упражнений легче, чем летом, когда дел невпроворот;
найдите новые развлечения. Почитайте книгу, посмотрите фильмы, встретьтесь со старыми друзьями. Это время ностальгии и мечтаний;
ложитесь спать вовремя. Происходит сбой биологических часов, так что вам нужно найти правильное время для начала сна и подъема. Вечером рано темнеет, поэтому кажется, что пора идти спать раньше. Из-за этого повышается усталость и приходят депрессивные мысли. Ложитесь раньше, чтобы вставать раньше на пару часов;
чаще одевайтесь во что-нибудь яркое. Цветотерапия — мощное средство для повышения энергетики и улучшения настроения. Особенно чувствуется это осенью. Надевайте больше красного, голубого, оранжевого и желтого. Эти цвета в разной степени и разными способами помогают людям продлевать свою бодрость;
слушайте больше веселой музыки. В современном мире вы можете слушать музыку везде. Чаще включайте на своих телефона и плеерах музыку, которая бодрит и призывает к счастью;
правильно питайтесь. Никакого алкоголя — не выход, хотя, чем его будет меньше, тем лучше. Посидеть с приятным человеком за бокалом вина — это хорошо, ноне злоупотребляйте. Питайтесь нормальной едой, а не жирной пищей из ресторанов быстрого питания. Холестерин и прочие плохие вещества негативно влияют на самочувствие, развивая или вызывая плохое настроение.
Осенью лучше поменьше заниматься самокопаниями и самоанализом. Не вспомните о прошлом — думайте о будущем. Ваш лучший помощник — это вы сами. Только ваши мысли могут вас провоцировать на позитив.
Есть несколько вещей, которые необходимо выбросить из своей жизни. Осень — это перевалочный пункт, который требует очистки сознания. Это время уборки мусора из головы, из дома, их жизни. Лишний балласт постоянно копится, незаметно заставляя нас работать на износ. Жить нужно свободно и легко. Осень вас этому научит, если вы действительно захотите приятных перемен.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
25.08.2017 00:33
