Риск получить депрессию после расставания крайне велик. Существуют полезные советы психологов о том, как избежать ее появления. Временами пережить расставание без тяжелых последствий просто невозможно. Но если следовать приведенным ниже рекомендациям, вы сможете максимально облегчить этот сложный этап.
Смените обстановку
Если вы сидели дома, то выйдите на работу или отправьтесь в тренажерный зал. Тем, кто жил в последнее время в динамике, наоборот, лучше остановиться и побыть в уединении, найти какое-то спокойное развлечение.
Когда рушится личная жизнь, ни в коем случае нельзя сидеть на месте, потому что привычная обстановка будет давить на вас и заставлять думать о разрыве. Даже если вы сами были инициаторами разрыва, этот совет окажется крайне полезным для вас.
Не увлекайтесь алкоголем
Это не панацея от душевных ран, а один из самых опасных наркотиков в мире. Алкоголь только ухудшает самочувствие.
В состоянии опьянения можно позвонить бывшему или бывшей. Наутро вам будет так стыдно, что захочется провалиться сквозь землю. Если у вас и были какие-то возможности вернуть отношения, то после подобных звонков они пропадут тут же.
Избавьтесь от всего лишнего
Все, что напоминает вам о бывшем партнере, должно быть утилизировано или отправлено туда, где вы появляетесь максимально редко. Если есть возможность от чего-то избавиться на совсем, сделайте это.
Многие люди стараются сохранять какие-то подарки и вещи, но гораздо проще будет, если вы удалите все совместные фотографии из социальных сетей и с информационных носителей. Предаваться воспоминаниям в минуты отчаяния — не самый лучший вариант развития событий.
Позвольте себе вновь влюбиться
Если вами движет лишь ненависть, то стоит подождать с новыми отношениями, но если это всего лишь грусть, то стоит заменить ее новой любовью. Ходите на свидания, знакомьтесь в социальных сетях, флиртуйте.
По мнению психологов, новая любовь — это лучшее лекарство от переживаний после разрыва. Новый роман не вылечит ваши раны, но будет действовать как хорошее обезболивающее.
Не мстите
Это досадная ошибка большинства людей. Если вас бросили, то месть проблему не решит. Так вы только покажете свою обиду, проиграв психологическую войну.
Месть — слишком энергозатратное и сомнительное удовольствие. Оно забирает кучу времени и сил, которые можно пустить в созидательное русло. Забудьте о том, что было, двигайтесь дальше.
В такие тяжелые периоды важно полюбить себя. Посвятите все время себе, либо тем, кто заслуживает вашего внимания — близким, родителям, детям. Когда за спиной осталось тяжелое расставание, нет никакого смысла усугублять все тоской.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
12.10.2018 06:04
