Интересное исследование
В конце 20 века в США был проведен важный эксперимент несколько десятков тысяч человек опросили о том, считают ли они, что стресс вредит их здоровью. Через несколько лет оказалось, что те люди, которые говорили, что стресс совершенно точно вредит их здоровью, либо умерли, либо имели неполадки со здоровьем.
Те же, кто считал, что стресс не вредит здоровью, чувствовали себя в большинстве случаев намного лучше. Оказалось, что в большинстве стран убежденность людей во вреде стресса является более смертоносной, чем, к примеру многие опасные заболевания или убийства.
Резюме из всего вышесказанного довольно простое и понятное: нужно научиться принимать стресс как должное. Человеку необходимо принять его и научиться с ним жить. Осталось лишь понять, как это сделать.
Как подружиться со стрессом
Прекратите борьбу с ним. Помните о том, что учащенным сердцебиением и нервозностью организм посылает вам сигнал о том, что он может противостоять проблемам. Наше тело таким образом пытается дать нам энергию для того, чтобы вы справились с проблемой и опасностью, которая возникла на пути.
Ищите положительные стороны сложившейся неприятной ситуации. Не нужно пытаться заставить себя думать позитивно. Это просто совет о том, чтобы вы смотрели на каждую ситуацию под разными углами. Не нужно говорить себе, что всё в порядке. Всё плохо, когда вы стрессуете, но это не значит, что вы не можете ничему научиться в такой ситуации.
Методика трансформации. Сначала вам нужно признать наличие стресса. Второй этап — принятие стресса. Осознайте, что вы реагируете на то, что имеет для вас повышенную важность. Третий этап — не пытаться подавлять стресс, а использовать энергию, данную организмом во благо. Например, если вам предстоит экзамен, потратьте время на подготовку. Это не обязательно может быть повторение материала. Можно проверить, всё ли вы взяли с собой и все ли приготовили для сдачи экзамена.
Избавьтесь от чувства изоляции. Каждый из нас одинок в своих переживаниях. Кому-то есть с кем поделиться, а у кого-то таких людей попросту нет. Если вы относитесь ко второй группе людей, то вам нужно попробовать найти того, кто вас выслушает. Это может быть друг, знакомый. Если страшно или нет того, кто бы хотел вас выслушать, просто заведите дневник. Согласно исследованиям, это отличный способ «поговорить». Когда человек записывает свои мысли на бумагу, это сродни разговору с другим человеком. Это действительно поможет вам пережить сложный период в вашей жизни, если никого нет рядом.
Постарайтесь укрепить свою психику. В этом вам помогут четыре простых способа, про которые мы рассказывали ранее. Они помогут быть более стойкими и сильными ментально. Также психологи советуют сохранять объективность и всегда помнить о том, что стрессу подвержен каждый человек. Переживать и нервничать — это нормально. Не нормально, когда мы держим это внутри и не признаем проблемы.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
22.03.2023 00:04
