Ранее мы уже рассказывали о том, как победить волнение в стрессовой ситуации, но это касается не диалога, а просто нервозных ситуаций, в которых у нас есть время. Во время разговора времени на самоуспокоение нет. Нужно действовать прямо здесь и сейчас. Нижеописанные советы научат вас делать все правильно.
Используйте руки
Первая хитрость заключается в жестикуляции. Когда человек не уверен в себе и волнуется, его движения становятся хаотичными, короткими и зажатыми. Просто научитесь контролировать свои руки. Не бойтесь жестикулировать более размашисто. Это поможет сфокусироваться на том, как вы говорите, а не на том, что именно. Вы не только будете выглядеть уверенными, но и станете такими. Доказано, что активная жестикуляция помогает успокоиться.
Дополнительные советы: не прижимайте локти к телу и не прячьте ладони. Когда вы прячете ладони, сжимая кулаки, это создает впечатление того, что вы закрыты, агрессивны.
Повторение вопросов
Если вы зажаты и нервничаете, волнуетесь и не уверены в себе, любой необычный вопрос может вас сбить с толку. Если вас о чем-то спросили, но вы не знаете, что ответить, вы можете выиграть себе немного времени. Просто переспросите себя сами еще раз, повторив вопрос.
Речь может идти не только о вопросах. Не бойтесь повторять иногда и утвердительные фразы собеседника. Согласно исследованиям, это:
- формирует доверие;
- формирует симпатию к вам.
Говорите о том, что заставляет вас нервничать
Если вы волнуетесь, не бойтесь сказать об этом с улыбкой. Практика показывает, что когда люди пытаются скрыть неловкость и волнение за наигранным спокойствием, это только ухудшает положение. Не бойтесь сказать во время разговора что-то типа: «Я так нервничаю, меня аж трясёт». Это действительно правильный шаг, но только если при этом вы улыбаетесь и реагируете сами позитивно. Это может сделать вас более привлекательными.
Трактуйте любой опыт как успех
Это полезная привычка, которая в моменты самых неловких разговоров и ситуаций научит вас оставаться спокойными. Волнение постепенно уйдет. Вы просто отучитесь волноваться, потому что будете точно уверены в том, что не бывает ничего действительно ужасного и плохого. Что бы ни произошло, это пойдет вам на пользу — приведет к успеху или научит чему-то в случае неудачи.
Эксперты в области психологии утверждают, что очень важно научиться управлять своими эмоциями в целом. Это сделает вас более продуктивными и поможет не терять лицо в сложных ситуациях.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
21.08.2021 00:24
