Если вы не знаете, как вылечить депрессию или получить заряд позитива, можно на время абстрагироваться от реальности при помощи просмотра интересного фильма. Воспользуйтесь подборкой десяти лучших фильмов, которые помогут избавиться от депрессии. А затем попробуйте верное средство из нашего списка: наверняка какой-нибудь из способов подойдет вам.
Помогите кому-нибудь
Психологи отмечают эффективность этого метода. Когда человек помогает кому-нибудь, он воодушевляется. Это чувство помогает взглянуть на мир иначе, и потому так популярно волонтерство.
Когда мы помогаем кому-то, помогают нам, но даже если не думать об этом, можно стать заметно счастливее. Протянув руку помощи, мы становимся лучше во всех аспектах. Это заставляет нас начать любить жизнь.
Съешьте что-нибудь вкусное
Еда — это источник позитивных эмоций, если вы едите ее в умеренных количествах и если она вкусная. Позвольте себе съесть любимое блюдо, когда хотите получить заряд позитивных эмоций. Это может быть что угодно: горький шоколад, необычный фрукт, особым образом приготовленное мясо.
Если вы любите поесть, старайтесь делать себе подобные приятные сюрпризы, но следите за своим весом и за тем, насколько эта еда полезная. Любителям фаст-фуда, например, лучше найти другой источник счастья.
Послушайте любимую песню
Для этого абстрагируйтесь от всего, что вас окружает. Закройте глаза и насладитесь пятью минутами приятных звуков. Это очень похоже на медитацию, если все делать правильно. Обязательно нужно очистить свой разум от ненужных мыслей, стабилизировать дыхание, сделав несколько глубоких вдохов.
Любимая песня поможет вам настроиться а нужный лад. Будет еще лучше, если во время прослушивания вы представите себя в другом месте — на вершине горы или в красивой пещере, в открытом поле или в космосе. Важна тематика: не выбирайте депрессивных композиций.
Познакомьтесь с новым человеком
В век интернета вам не нужно выходить из дома или из офиса, где вы трудитесь, чтобы познакомиться с кем-нибудь. Целью не обязательно должны стать любовные отношения. Напротив, вам нужно просто завести новое знакомство, ведь все новое хорошо влияет на наше сознание.
Общение с незнакомцами — это один из лучших инструментов привлечения хорошего настроения. Если это делать в реальности, а не в интернете, то эффект будет в разы сильнее. Не бойтесь честно говорить людям, зачем вы хотите с ними познакомиться. Честность окрыляет.
Посмейтесь
Для этого найдите в интернете что-нибудь смешное: какое-нибудь видео, например. Постарайтесь всегда держать под рукой видеоролики, которые заставят вас посмеяться от души хотя бы десять секунд. Это уже будет большой победой.
Если у вас есть знакомый человек, рядом с которым вы постоянно смеетесь, то попробуйте позвонить ему. Любой источник смеха будет полезен. Психологи уверены в том, что смех спасает от перенапряжения. Если во время работы ваши коллеги вдруг начинают смеяться и шутить, не уходите в себя — пообщайтесь с ними и переключитесь от рабочих обязанностей на неформальный перерыв.
В долгосрочной перспективе вам может пойти на пользу заведение питомца. Домашние животные приносят пользу и дарят позитивные эмоции, если выбрать подходящего любимца. Общение с животным после работы — это один из лучших способов снять стресс.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
16.12.2018 01:18
