Методы тренировки памяти и запоминания информации, дающие быстрые результаты

Множество людей по всему миру испытывает проблемы с памятью. Многие желают улучшить этот аспект работы мозга, но не знают, как именно это сделать. Эксперты дали несколько полезных советов, которые точно окажутся полезными.

Ранее мы уже рассказывали о шести секретах, которые помогут все запоминать быстрее и проще. В совокупности с описанными ниже рекомендациями и методиками запоминания и развития памяти эффект будет еще более позитивным.

Ведите дневник

Это очень полезно, ведь в нем вы можете записывать то, что вам необходимо запомнить. Вы перечитываете свои записи, оживляя при этом память. Научно доказано, что ведение дневника обостряет память.

Методика ассоциаций

Эксперты провели множество опросов и пришли к выводу о том, что люди, которые лучше других запоминают нужную информацию, просто связывают ее с чем-то при помощи ассоциаций. Это касается любой информации, начиная от математических формул и заканчивая рецептами блюд.

Повторяйте информацию

Ведение дневника, упомянутое выше, — очень похожий метод. Здесь же речь идет о повторении больших объемов информации, которые невозможно уложить в дневник или в записи. Это помогает при подготовке к экзаменам. Если нужно запомнить что-то, необходимо не просто прочитать это много раз. Лучше прочитать один раз утром, потом один раз вечером и повторить процедуру несколько дней подряд. Так эффективность запоминания вырастет в разы.

Прокрутите события дня в голове

Это методика, которая позволяет тренировать память, но не затрачивать на это много сил и времени. Просто вспомните весь свой день перед сном, причем все до мельчайших подробностей. Дополнительный плюс такой методики — это то, что вы можете быстрее уснуть, если это кажется вам скучным.

Проговаривайте информацию

Суть состоит даже не в том, чтобы повторить то, что вам сказали, или то, что вы прочитали. Просто когда вы это проговариваете сами себе, эффективность увеличивается. Улучшается эффективность такого метода, когда вы сами с собой ведете диалог, рассуждая на тему того, что услышали или прочитали. Исследования показывают, что те люди, которые неосознанно разговаривают сами с собой, априори обладают отличной памятью, так что у них есть чему поучиться.

Старайтесь развивать свой мозг в целом, чтобы повышать продуктивность и скорость принятия решений. Ознакомьтесь с полезными и простыми упражнениями, которые поднимут уровень вашего интеллекта.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

29 августа 00:17