Привычки могут быть полезными и вредными. Опасность вредных привычек заключается в том, что данные действия мозг просто перестает оценивать объективно. Какими бы хорошими или плохими привычки ни были, расставаться с ними одинаково непросто.
Задействование дополнительных ресурсов
Мозг тратит мало времени на обдумывание. Он просто привыкает к определенным действиям, поэтому ему «нравится» их повторять снова и снова. Мозг человека не определяет то, вредная привычка или нет. Ему просто удобно делать что-то, что он воспринимает как норму, как отлаженный процесс.
Когда вы отказываетесь от чего-то, меняете привычное расписание в работе, расстаетесь с любимым человеком, мозг начинает работать намного активнее. Ему это не нравится, поскольку это большой стресс.
Выход за пределы зоны комфорта требует повышенного расхода энергии, поэтому нам так тяжело расставаться с процессом, который нам привычен.
Неуверенность
Это, пожалуй, самая частая причина появления трудностей при смене привычек. Человеку свойственно сомневаться в себе. Чем чаще подвергать себя подобным испытаниям, тем легче будет их преодолевать с течением времени.
Уверенность приходит только с опытом. Даже самые лучшие наставники не способны внушить вам, что вы способны изменить себя кардинально. Изменить себя можно только посредством получения бесценного опыта. Привычка постоянно менять привычки — очень полезный навык современного человека, ведь мы живем в крайне динамичном мире.
Действуйте всегда последовательно. Будьте терпеливыми и не ждите моментальных результатов. По мнению опытных психологов, новая привычка замещает старую примерно в течение трех недель. Именно в этот срок вас ждут самые большие проблемы и трудности. Со временем вы станете увереннее в себе.
Отсутствие цели
Очень часто нам приходится менять распорядок дня или привычки просто потому, что так надо. Изменить или удалить привычку по какой-то веской причине проще в психологическом смысле, но когда это нужно кому-то другому, трудности возрастают.
Привычки менять проще, когда есть мотивация. Если ее нет, то нужно ее обрести. Обмануть мозг можно всегда, нужно лишь постараться. Так вы сможете быстрее сфокусироваться на новом образе жизни.
Без цели мы просто будем прокрастинировать, то есть откладывать работу над собой на потом. Например, вам необходимо скорректировать свой режим, начать ложиться спать раньше, найти дополнительный заработок. Без мотивации человек не начнет ложиться раньше или работать по выходным. Постоянно будут находиться какие-нибудь отговорки, причины не работать — усталость, другие дела, которые менее важны.
Постарайтесь как можно скорее избавиться от перфекционизма. Некоторые люди, которые пытаются все делать идеально, страдают от этого во время отказа от привычек или их изменения. Нужно помнить о том, что идеальный результат редко достигается сразу. На все требуется время, а ошибки — это нормально.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
31.01.2019 05:59
