Почему вы постоянно откладываете дела на потом: 4 причины прокрастинации

Лень свойственна практически каждому человеку. Мы откладываем дела на потом, но не понимаем, что иногда бывает просто необходимо заняться чем-то важным. Психологи рассказали, почему в нас появляется стремление к прокрастинации.

Прокрастинация и лень имеют некоторые сходства, но различия очевидны. В первом случае люди просто стараются отложить дела, помня об их важности и актуальности, но в случае с чистой ленью люди просто не задумываются о последствиях. Прокрастинатор выполнит все в срок, а ленивый переложит все на чужие плечи или вовсе ничего не сделает. Прокрастинация лечится, а победить лень почти невозможно, ведь это устойчивая, хоть и зачастую приобретенная черта характера.

Отвлекающие факторы

Прокрастинация — это неэффективная трата времени, что является еще одним отличием от лени. Есть простой пример, характерный современному обществу. Например, вы решили заняться работой за компьютером. Вы включили компьютер, но заходите в социальные сети проверить новости. Вы потеряли много драгоценного времени, несмотря на то, что вам показалось, будто прошло минут пять.

То же самое бывает, когда вы пытаетесь сосредоточиться на учебе, а вас отвлекают друзья. Они зовут вас в клуб, в бар, на прогулку, пройтись по магазинам. По этой причине необходимо всегда уметь исправить ситуацию — выключить телефон, закрыть вкладку в браузере с социальными сетями, избавиться от всего, что вам мешает.

Очень сложно бороться с этим психологическим недугом, если у вас есть склонность к так называемой выученной беспомощности. Это состояние, когда человек после нескольких неудачных попыток избавиться от проблемы просто перестает предпринимать что-либо для ее решения. Такая гремучая смесь, как выученная беспомощность и прокрастинация, приводит к тому, что человек многие месяцы или даже годы не может нормально работать, учиться, следить за собой. Он просто беспомощен, потому что теряет веру в себя. Нужно избавиться от всего, что вас отвлекает. Тогда прокрастинация уйдет, как страшный сон.

Неумение планировать дела

Тайм-менеджмент поможет вам научиться все успевать. Если вы не умеете планировать дела на день, неделю или месяц, то вы неизбежно будете тратить много нервов на проблемы с дедлайнами. У неумения распределять временные ресурсы есть серьезные последствия.

Когда не остается достаточно времени на что-то важное, то мы всегда это откладываем на потом или теряем время для сна и отдыха, жертвуя релаксацией и любимыми занятиями ради учебы или работы. Это происходит почти всегда не нарочно, потому что мы просто не знаем, сколько времени у нас осталось, и в последний момент пытаемся успеть все. Когда в голове или на бумаге записаны все основные дела, это позволяет освобождать под них время и силы заранее. Это не всегда излечивает прокрастинацию, но дает неплохой начальный толчок.

Отсутствие интереса

Это очень важная причина появления психологической проблемы, когда важные дела хочется откладывать на потом. У вас может просто не быть мотивации и интереса к тому, чтобы работать, учиться, заниматься спортом. Например, вам мало платят на работе или, наоборот, платят много, но не ставят жестких рамок на выполнение задач. Учеба может быть просто неинтересной.

По этим причинам можно сделать очень простой вывод — выбирайте для себя максимально интересные задачи. Мотивируйте себя, занимайтесь тем, что любите всем сердцем. Прокрастинация появляется только в том случае, если вас раздражает то, что вы делаете. Вам становится скучно, поэтому и появляется желание отложить такие унылые дела на потом.

Страхи и комплексы

«А вдруг у меня не получится?» — самый часто задаваемый вопрос ленивых людей, которые ничего не делают. Если вы будете бояться, то у вас действительно в 90 процентах случаев ничего не получится. Важно помнить, что неудачи были даже у самых великих людей, а вы такой же человек, который имеет право бояться неудач.

Комплексы — страшнейший провокатор прокрастинации. «Я слабый», «толстый», «некрасивый». Вы говорите себе это, а потом удивляетесь, почему у вас нет желания найти вторую половинку. Если быть о себе такого мнения, то ничего не получится. Работайте над уничтожением комплексов, стараясь сделать это своим приоритетом.

Если вы ленивы, то не отчаивайтесь, ведь ваша лень может помочь вам разбогатеть. Многие великие изобретатели случайно создавали свои шедевры из-за попыток упростить какой-то процесс. Используйте все свои качества по максимуму и ищите вдохновение, тогда все получится. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

06.11.2018 03:28