В этой статье вы узнаете, как сделать мощный кофе, который сделает вас суперпродуктивными. Конечно, у него есть свои побочные эффекты. Если вы хотите стать продуктивнее без стимулирующих напитков, присмотритесь к простым утренним привычкам, о которых мы рассказывали в другой статье.
Что вам понадобится
1. Непосредственно сам кофе. Естественно, вам понадобится не дешевый растворимый порошок, который имеет мало общего с настоящим кофе, а качественный продукт. Это должен быть кофе, у которого есть осадок.
2. Сливочное масло с жирностью в районе 80 %.
По вкусу можно добавлять сахар. Он на конечный результат влиять не будет, но любители сладкого кофе могут смело его использовать.
Как готовить суперкофе
Вам потребуется три столовые ложки молотого кофе. Залейте его кипятком. Объем воды не должен быть меньше 300 или больше 500 миллилитров. Дайте кофе настояться 2-3 минуты, а затем отделите его от осадка.
Залейте кофе в блендер, добавьте полторы ложки масла, а затем хорошенько взбейте. Если блендера нет, можно попробовать размешать вручную.
Свойства данного напитка
В трех столовых ложках кофе содержится около 300 миллиграмм кофеина. Для сравнения — в энергетических напитках (0.5 л) его около 150 миллиграмм. Получается, что стимулирующее действие такого кофе эквивалентно примерно литру энергетического напитка, который мало того, что дороже, так еще и содержит вредные вещества и много сахара.
Когда вы пьете энергетик, кофеин попадает в кровь молниеносно. Из-за большого содержания жирного масла в таком кофе кофеин попадает в кровь медленно. Это значит, что вы будете дольше оставаться в режиме повышенной бодрости.
Самое главное после приема такого кофе — хорошенько выспаться через какое-то время. Если не будете отдыхать после ударного труда и приема такого кофе, организм начнет сильнее и быстрее уставать. Вам придется повышать дозу кофеина, чтобы не заснуть на рабочем месте. Эксперты советуют выпивать такой кофе не позднее чем за восемь часов до сна и не пить его каждый день.
Один из полезных эффектов кофе — повышение скорости мышления из-за улучшения активности рецепторов дофамина. Но помните о том, что этот напиток может быть опасен для тех, кто плохо переносит воздействие кофеина в целом.
Кофе обладает множеством негативных эффектов, если пить его постоянно. Есть как минимум три причины навсегда отказаться от этого напитка. Не забывайте о том, что все хорошо в меру. Помните об этом рецепте, но не пользуйтесь им часто, чтобы не развивалось привыкание.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
17.09.2021 00:08
