Управлять тревогой может быть довольно непросто. Именно поэтому важно научиться оставаться сильными и спокойными в любой ситуации, ведь гораздо проще не допустить появления тревоги и страха, чем пытаться с ними бороться.
Правильный зрительный контакт
Поддерживайте зрительный контакт в напряженных ситуациях. Не нужно опускать взгляд, если кто-то слишком негативно настроен, либо пытается вывести вас из себя. Если вы не отрываете взгляда от своего врага, есть шанс вызвать еще больший конфликт. Вот почему большинство людей в такой ситуации отводят взгляд. Они боятся последствий.
Если вы хотите сохранить лицо, но не вызвать враждебность, сохраняйте контакт глаз 3-4 секунда, а после этого отводите взгляд, но ни в коем случае не вниз, а в сторону. При этом обязательно немного выпячивайте грудь и не сутультесь, чтобы не казаться слабыми.
Правильная манера речи
Перестаньте говорить очень быстро. Когда человек говорит быстро, это создает нервозность и выдает неуверенность. Не бойтесь говорить медленнее, делайте паузы. Особенно важно делать паузы перед ключевыми словами в диалоге. Заставляйте себя делать так. Если хотите казаться уверенными.
Помните о том, что вы не вечны
Наверняка вы слышали много историй о людях, которые узнавали, что больны неизлечимым недугом, после чего кардинально меняли свою жизнь в лучшую сторону. На эту тему есть много книг, сериалов и фильмов. Помните о том, что вы тоже не вечны, пусть и не больны. Ваша жизнь может закончиться в любой момент. Именно поэтому вам необходимо понять, что жить нужно прямо здесь и сейчас. Это придает уверенности и заставляет идти вперед, какой бы сложной не была та или иная ситуация.
Каждое утро говорите себе одну простую фразу: «Что бы я сделал, если бы узнал, что меня скоро не станет?». Задавайте себе этот вопрос, чтобы оставаться сильными, мотивированными. Это не значит, что нужно поступать импульсивно. Это лишь значит, что нужно действовать и делать свою жизнь лучше, так как время скоротечно. Также это очень хорошо помогает переживать стрессовые ситуации, ведь вы будете наполнены силой и верой в себя.
Если вас все же настигло волнение и вы не можете с ним справиться, советуем ознакомиться с рекомендациями о том, как быстро успокоиться в сложной ситуации. С их помощью вы быстро придете в норму.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
09.01.2023 00:29
