8 признаков начала депрессии, которые мы привыкли не замечать

Мы все привыкли жить в настолько динамичном ритме, что порой не замечаем, как нас поглощает депрессия. Эксперты в области психологии рассказали о признаках, которые говорят о том, что нужно что-то менять в жизни.

Многие люди ошибочно полагают, что признаком депрессии являются перепады настроения. Спешим обрадовать вас, что это глубокое заблуждение. Перепады настроения — это нормально. Конечно, слишком резкие и амплитудные скачки могут указывать на некие проблемы, но это точно не депрессия. А вот все описанное далее — как раз она.

Желание раствориться во вредной привычке

Кто-то ищет утешение в компьютерных играх, а кому-то нужны вещества, горячительные напитки. Если таким образом вы желаете сбежать от реальности, это указывает на то, что у вас проблемы психологического характера.

Стремление к одиночеству

Есть огромное количество людей, которые любят побыть наедине с собой, но если у вас это желание имеется в течении нескольких месяцев, это уже плохо. Даже самые большие интроверты периодически встречаются с друзьями.

Ощущение вины и неполноценности

Человек уже на начальных стадиях депрессии чувствует, что он недостаточно хорош. Его поглощает чувство вины за какое-то негативное происшествие в прошлом. Из-за этого пропадает надежда на лучшее, снижается самооценка. Если есть такая проблема, задумайтесь.

Усталость

Усталость не от того, что вы работали всю неделю дни напролет. Уже на первых стадиях депрессии люди нередко ощущают мощный отток сил. Они уже утром встают уставшими и разбитыми, словно в одиночку разгрузили грузовик с тяжелыми коробками. Им не хочется ничего делать, потому что нет мотивации.

Утрата привычной радости

Человек в депрессии не получает больше удовольствия о того, что получал ранее. Сюда можно отнести спорт, чтение, просмотр фильмов, сериалов, увлечения.

Недосып или переизбыток сна

Депрессия в подавляющем большинстве случаев сопровождается проблемами со сном. Человек либо не может долго уснуть, либо спит по 12 часов в сутки.

Невозможность сконцентрироваться на чем-то

Хочется поработать, но делать это дольше получаса не получается. Хочется заняться любимым хобби, но быстро пропадает концентрация. Если вам сложно концентрироваться, то это тоже может указывать на первые симптомы депрессии.

Постоянные сожаления

Депрессия нас толкает к болезненному самоанализу. Если вы постоянно думаете о прошлом, причем в негативном ключе, это явный признак наличия депрессивного состояния.

Ознакомьтесь с мифами и фактами о депрессии, чтобы знать больше об этом непростом, но весьма распространенном психологическом недуге. Пусть небо над вами всегда будет голубым и ясным, а ваш стакан всегда наполовину полон.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

6 декабря 00:52