О музыке, пожалуй, можно сказать лишь одну негативную вещь. Речь идет о ситуации, которая случалась с каждым, — когда навязчивая мелодия надолго «заедает». Ранее мы рассказывали, почему так происходит и как это побороть. В остальном же польза музыки огромна и неоценима.
Музыка помогает быстрее засыпать
Двадцать минут прослушивания релаксирующей музыки, которую сейчас легко найти в интернете, пойдет на пользу тем, кто плохо засыпает и спит в целом. Это не просто мнение отдельных людей, а результат научных изысканий.
Музыка и депрессия
Пришла пора узнать больше о борьбе с депрессивными мыслями. В ходе исследований испытуемых разделили на группы по возрастному признаку и выяснили, что меломаны легче переносят негативные новости и быстрее восстанавливаются после ссор. Причина в том, что прослушивание любимой музыки повышает дофамин и снижает кортизол в крови. Это снижает тревогу, уменьшает влияние стресса на организм.
Музыка и интеллект
Меломаны с возрастом глупеют намного меньше. Эффект может быть не особо заметен со стороны, но он точно есть. Причина заключается в том, что прослушивание музыки активизирует сразу оба полушария и помогает мозгу строить нейронные связи.
Оказывается, музыка может менять наше мировоззрение в целом. Если вы на время начнете слушать другой жанр, это благотворно скажется на вашем психологическом развитии.
Музыка помогает в занятиях спортом
Она помогает сфокусироваться на упражнениях или беге. При занятиях без музыки многие люди отмечают снижение мотивации и энтузиазма.
Полезные советы и интересные факты
Если вам необходимо выйти из нейтрального состояния в позитивное, ваш плейлист должен быть радостным и энергичным. Это «разгонит» вашу психику и поднимет настроение.
Внимание, парадокс! Если человек слушает депрессивную музыку в состоянии меланхолии, то это улучшает его самочувствие. Это подтверждено официальными исследованиями. Причина в том, что вы становитесь едиными с музыкой и с ее аурой безнадежности. Появляется так называемый эффект амбивалентности, когда вы на одной волне с тем, кто понимает вас. Этот «понимающий» — лиричная музыка, которая дает возможность узнать, что кто-то чувствует себя так же, как и вы.
Помните о том, что музыка полезна, но ее истинный потенциал раскрывается с другими методами борьбы с депрессивными мыслями, бессонницей и так далее. Это не панацея, но отличный катализатор, ускоряющий процесс изменения жизни к лучшему. Более того, по любимой музыке вы всегда можете проанализировать характер человека, что тоже весьма полезно.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
08.08.2021 01:04
