Назойливая мелодия в голове: лучший способ от нее избавиться

У каждого из нас бывало так, что какая-то назойливая мелодия крутится в голове часами или даже днями напролет. Психологи рассказали, как можно от нее избавиться. В этом вам помогут три полезных методики, одна из которых творит чудеса.

На протяжении всей истории люди пробовали избавляться от навязчивой мелодии решением кроссвордов, чтением книг, разговорами и так далее. Все это не работало, но в 2015 году было найдено отличное решение.

Жевательная резинка

Раскроем все карты сразу. Жевание резинки является самым лучшим способом борьбы с назойливой мелодией в голове. Для того чтобы понять, почему так можно существенно ускорить избавление от навязчивой мелодии в голове, нужно понять, как она появляется.

Перво-наперво, для этого нужно услышать какую-то песню или мелодию. В подавляющем большинстве случаев навязчивой и раздражающей становится мелодия, которая нас ужасно бесит. Например, из идиотской рекламы или из фильма. Многие люди отмечали, что они неделями держали в голове мелодию из песни «Gangnam style». Это было настоящим мучением, потому что мелодия очень запоминающаяся, ровно как и танец в клипе. Многим отлично помог бы способ, о котором стало известно лишь спустя три года после выхода песни.

Услышанная мелодия западает в память, а потом крутится там какое-то время. Активизируется так называемая слуховая кора, которая автоматические воспроизводит самый раздражающий фрагмент или фрагмент просто хорошо знакомой мелодии. Это происходит снова и снова. По словам ученых из США, процесс жевания очень похож на речь, но без звука. Этот процесс способен очистить кратковременную память и убрать звуковые образы из мозга.

Другие два способа

Они не такие полезные, но могут помочь хотя бы на некоторое время избавиться от назойливой мелодии. Первый — постукивание пальцами в ритм какой-то другой мелодии. Включите ненавязчивую музыку и попробуйте «подыграть ей» пальцами, выстукивая ритм.

Те, кто умеет играть на музыкальных инструментах, могут изучить какую-то новую песню или поиграть что-то хорошо им известное. Это также поможет очистить быструю память. Если вы не умеете играть на гитаре, пианино или каком-то другом инструменте, попробуйте просто послушать другую музыку.

Многие ошибочно полагают, что навязчивая мелодия — это какое-то отклонение, но это не так. От этого страдает почти сто процентов населения Земли. Теперь вы знаете, как от этого избавиться. Что касается, к примеру, навязчивых мыслей, то с ними тоже можно бороться достаточно эффективно. Ранее мы рассказывали о том, как это можно делать.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

13 марта 00:08